Что такое кофейная дрёма и почему чтобы кофе бодрил нужно поспать?
Когда мы бодрствуем, двигаемся и даже думаем, наши клетки расходуют энергию в виде АТФ, после которой остаётся аденозин (молекула усталости).
Она занимает рецепторы в нашем мозге, подавляя его активность. Но рецепторы можно обмануть, их место может занять кофеин.
Есть одна проблема. Если вы уже устали и рецепторы занял аденозин, кофеину некуда будет присоединиться. Поэтому чтобы освободить место на рецепторах, нужно поспать 20-30 минут после приёма кофе.
За это время аденозин уйдёт с рецепторов , а выпитый заранее кофеин займёт их. Проснувшись вы почувствуете бодрость.
Идеальный организм
Какой магний нужно пить❓
Идеальный организм
Правда ли, что сало повышает иммунитет?
Жир важен для здоровья, потому что в нём много витаминов и микроэлементов, повышающих иммунитет.
Жиры благотворно влияют и на наши лёгкие. Альвеолы этого парного органа выстланы сурфактантом – веществом, состоящем большей частью из жира. Сурфактант даёт лёгким возможность расправляться, нормально дышать.
Источником полезного для лёгких жира может служить сало. Не зря во время пандемии советовали перенесшим ковид. Сало полезно и для работы мозга. Но есть его нужно в умеренных количествах.
Идеальный организм
Что делать, если у вас темнеет в глазах?
Это зависит от того, насколько часто вы сталкиваетесь с таким состоянием.
Разовое кратковременное помутнение зрения - например, когда вы резко встаёте из‑за рабочего стола или чуть перегрелись - безопасно.
Если самочувствие вас пугает, медики рекомендуют прилечь, слегка приподняв ноги (можно положить их на подушку или валик дивана).
Гравитация заставит кровь устремиться к мозгу, давление придёт в норму, и вы почувствуете себя лучше. Когда будете готовы встать, делайте это аккуратно и постепенно, без резких движений.
Идеальный организм
Обозреваем образования на коже 😟
Идеальный организм
Что лучше таблетки или сироп?
Давайте рассмотрим ситуацию на примере "Нурофена".
В данном случае правильнее спросить: "Что подходит, согласно возрасту?" А не — "Что лучше?"
Ответ: гель и капсулы разрешены с 12-ти лет, таблетки с 6-ти лет, а сиропы и свечи — для малышей с 3-х месяцев.
В первую очередь, выбор той или иной формы зависит от показаний и сферы применения.
Иногда детям вместо таблеток назначают свечи ректально. При этом, удобство применения — не единственный критерий выбора.
Поэтому всегда лучше проконсультироваться с врачом о возможности заменить одну форму препарата на другую.
Идеальный организм
Вкусное лечение инжиром!
При высокой температуре, ангине, инфекциях полости рта, бронхите - 1 ст. ложку измельченного инжира заливают 2 стаканами кипятка, 10 мин. кипятят на малом огне; остужают, процеживают, принимают 4 раза в день.
Усталость, слабость, нервное истощение - стаканом тёплого молока заливают 4-5 ягод, настаивают, растирают, и съедают за 2-4 раза в день.
Мочекаменная болезнь, цистит, пиелонефрит, боли при мочеиспускании - инжир (3-5 ягод) заливают 200 мл кипятка, 5 мин. кипятят на медленном огне, затем хорошо разминают ягоды. Принимают отдельно от пищи, в течение дня.
Идеальный организм
Овсяный кисель для желудка!
Овсяный кисель обволакивает слизистую, снимает воспаление и улучшает пищеварение.
Рецепт:
Овсяные хлопья залить водой, настоять сутки, процедить и варить до загустения. Пить тёплым по стакану в день.
Преимущество: щадящее средство при гастрите и проблемах ЖКТ.
Важно: не употреблять при непереносимости глютена.
Идеальный организм
Проверяйте вытяжку регулярно ✨
Идеальный организм
Почему сахарозаменители нежелательны к употреблению?
Хотя многие сахарозаменители не содержат калорий и очень экономичны (один пластиковый контейнер заменяет от 6 до 12 кг сахара), но несмотря на это, им не стоит безоглядно доверять.
Оказывается, почувствовав сладенький вкус, наш пищевод думает, что сейчас получит порцию углеводов: а их нет.
После такого «обмана» любые углеводы, которые попадают в организм в течение 24 часов после этой «посылки», вызывает сильное чувство голода. Поэтому никакие сахарозаменители не рекомендованы к употреблению.
Идеальный организм
Какая ягода успешно снижает температуру?
В бруснике содержится салициловая кислота, а это есть ни что иное как природный аспирин.
Свежевыжатый брусничный сок может снижать температуру, но его надо разбавлять теплой кипяченой водой.
На 50 г брусники нужно взять три четверти стакана охлажденной кипяченой воды. Можно добавить еще и мед или подсластить немного сахаром.
Пить по пол стакана 3–5 раз в день после еды.
Идеальный организм
Что болит в правом боку❓
Идеальный организм
Чем полезен берёзовый сок?
Берёзовый сок содержит 17 аминокислот, витамины C и группы B, марганец и цинк. А также гликозиды — производные сахаров, которые обладают мочегонным, обезболивающим, противовоспалительным и другими полезными эффектами.
Этот напиток улучшает состояние кожи и волос, помогает укрепить сердце, утоляет жажду и не вредит фигуре.
Тем не менее концентрации этих веществ вряд ли позволяют всерьёз рассматривать сок как лекарство. Например, литр берёзового сока содержит 3,2 мг витамина С, а его суточная норма - 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин.
Идеальный организм
Ешьте миндаль, если болит голова!
Миндаль содержит салицин, являющийся противовоспалительным агентом. Он помогает снять головную боль.
Многие обезболивающие, такие, например, как Аспирин, содержит салицин.
Миндаль также богат магнием, который помогает нормализовать давление, устранять стресс и тревожность, снимать головную боль, а значит чувствовать себя лучше.
Идеальный организм
Грейпфрут как способ бросить курить!
Этот цитрус богат антиоксидантами, которые эффективно улучшают функции клеток.
Также вещества, содержащиеся в грейпфруте, способны противостоять малигнизации (отклонении от нормы в развитии клетки)
Поэтому курильщикам, которые особенно подвержены риску возникновения рака, следует периодически есть эти горьковато-кислые плоды.
Идеальный организм
5️⃣ минут этого упражнения заменяют полчаса бега!
Идеальный организм
Как понять, что простуда перерастает в пневмонию?
Боль в грудной клетке
Боль присутствует и в спокойном состоянии. Кроме того, усиливается при кашле и при попытке сделать глубокий вдох.
Одышка
Одышка в состоянии покоя и при нагрузках. Затрудненное дыхани и головокружение. Кожа на лице, руках может приобрести синюшный оттенок.
Температура
При пневмонии температура повышается до 39–40 градусов и держится несколько дней. Жаропонижающие препараты могут не помогать.
Кашель
Сильный приступообразный кашель. Сначала он сухой, затем переходит во влажный. При влажном кашле выделяется мокрота, иногда зеленоватая и коричневая – с гноем, бывают небольшие кровяные выделения.
Идеальный организм
Рецепт чая Чингисхана!
Этот чай защитит вас от инсульта и инфаркта, вы станете энергичны и никакие стрессы вам не будут страшны.
Нам понадобится:
Душица - 1 ст ложка;
Зверобой - 1 ст ложка;
Мята - 1 ст ложка;
Все травы смешиваем между собой. Потом берем 1 ст ложку смеси трав и заливаем кипятком, достаточно 1 литра. Настаиваем 20 минут, затем выпиваем, когда остынет.
Идеальный организм
Проверка на грыжу позвоночника 🙏🏻
Идеальный организм
Польза янтарной кислоты!
Янтарная кислота избавляет от респираторных заболеваний и предотвращает их.
Улучшает питание головного мозга и сердца
Ускоряет обезвреживание различных токсических веществ в печени, благодаря чему любая интоксикация на фоне приема янтарной кислоты продолжается гораздо короче, чем без такового.
Уменьшает скорость роста опухолей
Повышает сопротивляемость организма инфекциям, стрессам и другим неблагоприятным воздействиям окружающей среды.
Стимулирует выработку инсулина
Усиливает терапевтические эффекты лекарственных препаратов, благодаря чему удается существенно снизить дозировки и длительность лечения различных заболеваний.
Идеальный организм
