Публикации канала «Идеальный организм | Блог про здоровье и красоту»

Техника массажа, которая помогает снизить давление 🖐 Идеальный организм

Лавровый лист — полезен не только в супе 🍃 Мы привыкли бросать лаврушку в кастрюлю «для запаха» — и зря забываем о других его свойствах. ✔️ Что связывают с лавром: • успокаивающий эффект в домашних ваннах • использование в паровых домашних процедурах при насморке и кашле • антисептические свойства Рецепт простого настоя для компресса: 5–6 листов залить 300 мл кипятка, настоять под крышкой 2 часа. Прикладывать компресс на нужную область на 15–20 минут. Идеальный организм

Мёд с настоем орешника для сердца и сосудов 🍯 Листья или кора орешника, лещины, — старинное средство, которое часто используют в темах, связанных с сосудами. А в сочетании с мёдом такой настой особенно популярен в домашних рецептах. ✅ Поддерживает сосудистую стенку ✅ Связан с работой сердца ✅ Часто используется при склонности к перепадам давления 1 ст. л. сушёных листьев или коры залейте 250 мл кипятка, настаивайте 20–30 минут. Процедите и смешайте с 1 ч. л. мёда. Пейте по ½ стакана 1–2 раза в день. Натуральный вариант для тех, кто заботится о сердечно-сосудистой системе, особенно в зрелом возрасте. Идеальный организм

Эффективный китайский комплекс для здоровья всего тела! Идеальный организм

Чай для пищеварения и лёгкости 🫖 Простой травяной сбор: • 1 ч. л. фенхеля • 1 ч. л. ромашки • 1/2 ч. л. мяты Залейте 300 мл кипятка, настаивайте 15 минут. ✅ Помогает уменьшить вздутие ✅ Поддерживает пищеварение ✅ Успокаивает желудок Пейте после еды — для лёгкости и комфорта. Идеальный организм

Перекус, который не вредит фигуре Постоянно хочется чего-нибудь пожевать между приёмами пищи? Тогда важно выбирать более удачные перекусы. Они помогают утолить голод, поддержать энергию и лучше вписываются в рацион без лишней тяжести. 💪 ❤️ — полезно, сохраню 👍 — как раз искала нормальный перекус Идеальный организм

Весенний упадок сил? Попробуйте смесь из сухофруктов Прокрутите в блендере: • 100 г кураги • 100 г чернослива • 100 г изюма • 1 лимон с кожурой Добавьте 150 г мёда. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день. ✅ Помогает поддержать тонус ✅ Хорошо вписывается в рацион для сосудов ✅ Поддерживает организм в сезонных переходах Особенно хорошо подходит для переходных сезонов. Идеальный организм

Если беспокоит межрёберная невралгия Идеальный организм

Гранатовые корки — поддержка для почек Не выбрасывайте гранатовые корки — это простое средство, которое часто используют в домашних рецептах для мочевыделительной системы. ✅ Часто упоминается в темах, связанных с воспалением ✅ Связано с мочевыводящими путями ✅ Используется как растительный настой для общего самочувствия Измельчите корки, возьмите 2 ст. л., залейте 250 мл кипятка и кипятите на водяной бане 30 минут. Процедите, долейте воды до первоначального объёма. Пейте по 50 мл перед едой, за день — до 1 стакана. Природный способ мягко поддержать организм без лишних добавок. Идеальный организм

Прополис — 5 применений, которые стоит знать Прополис — известный продукт пчеловодства, который часто используют в домашних рецептах. 5 способов применения: 🟡 Добавьте 5 капель настойки в тёплую воду — для полоскания горла 🟡 Разбавьте с водой — используют в домашних способах при насморке 🟡 Смазывайте дёсны — при чувствительности и дискомфорте 🟡 Принимайте по 10–15 капель внутрь в воде или молоке 🟡 Добавляйте в крем или масло — при сухости, трещинках и обветривании кожи Важно: используйте разведённую аптечную настойку прополиса. И не применяйте, если есть аллергия на продукты пчеловодства. Идеальный организм

Восстанавливаем кровообращение мозга! ☀️ Отличные упражнения на утро Идеальный организм

Пряный помощник при простуде 🌸 Гвоздика помогает не только при кашле! ✅ Часто используется при дискомфорте в горле ✅ Освежает дыхание ✅ Хорошо вписывается в тёплые напитки в сезон простуд Можно разжевать пару бутонов или заварить чай с мёдом и лимоном. Ещё гвоздика — отличный компонент домашних компотов и варенья. Идеальный организм

Советы по расчёту нормы употребления воды в день ❗️ Ориентиром часто считают 30–35 мл на кг массы тела. ➖ Если говорить очень усреднённо, то для женщин это обычно около 2,1 л жидкости в сутки. Но это не значит, что нужно выпить целую двухлитровую бутылку именно воды. *️⃣ Жидкость поступает не только с водой, но и с продуктами. Часть объёма организм получает в течение дня из еды. ➖ 2–2,5 л — это общая потребность в жидкости за сутки. В этот объём входят и напитки, и жидкие блюда, и вода из продуктов. ➖ То есть оставшаяся часть добирается не только чистой питьевой водой, но и другой жидкостью в рационе. ❤️ — полезно, сохраню 👍 — надо пересмотреть свой питьевой режим Идеальный организм

Это комнатное растение — настоящий домашний помощник! ⚡️ ⠀ Толстянка, или денежное дерево — комнатное растение, которое есть дома практически у каждого. Итак, сохраняйте себе и делитесь с друзьями: ✅ Ожоги, ушибы, растяжения, раны, порезы, нарывы Сделайте из листьев толстянки кашицу, приложите её к повреждённому участку кожи и закрепите повязкой. Меняйте повязку по мере высыхания кашицы. ⠀ ✅ Артрит, артроз Из 10–15 листочков толстянки выжмите сок и используйте его для местного нанесения в области суставов перед сном. ⠀ ✅ Ангина, тонзиллит Выжмите сок из 10 листочков и разведите его в 200 мл воды. Используйте для полоскания горла 3–5 раз в день. ⠀ ✅ Желудок и пищеварение Толстянку также используют в народных рецептах, связанных с желудком и пищеварительной системой. Идеальный организм

Готовимся к лету с удовольствием! ☀️ Всего 2 упражнения вместо 30 минут в зале Идеальный организм

Причины не пропускать завтрак 🍳 Русская пословица гласит: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Самым питательным приёмом пищи у многих действительно считается первый. Причины: — завтрак помогает мягко запустить обменные процессы и пищеварение — рацион становится более организованным — повышается внимательность — улучшается настроение — организму легче перейти от сна к дневной активности Идеальный организм

Остеохондроз — натуральная помощь при боли 😖 Простая смесь соли и растительного масла часто используется в домашних способах при дискомфорте в шее. Возьмите 10 ст. ложек мелкой соли и 20 ст. ложек нерафинированного масла, перемешайте и оставьте на 2–3 дня, пока состав не станет белым. Втирайте смесь в область шейных позвонков: начинайте с 2–3 минут, постепенно увеличивая время до 20. После массажа оботрите кожу горячим влажным полотенцем. Соль и масло в таком сочетании используют для местного массажа, а регулярность помогает сделать движения шеи более свободными. Идеальный организм

Убираем косточку с большого пальца 🦶🏻 Идеальный организм

Травы от холестерина и атеросклероза 🌿 Правильно подобранный сбор помогает поддерживать сосуды, работу печени и липидный обмен. Арника часто упоминается в темах, связанных с холестерином и давлением, тысячелистник — с печенью, а зверобой — с восстановительными и обменными процессами. Настой готовят так: столовую ложку смеси трав заливают холодной водой на 3 часа, затем кипятят 5 минут, настаивают ещё 15 и процеживают. Выпивают в течение дня небольшими глотками. Выходит, что каждое растение работает по-своему, а вместе они хорошо дополняют друг друга 😉 Сохраняйте рецепт и делитесь с близкими! Идеальный организм

Точка для крепкого сна 💤 Когда я впервые услышал про точку на теле, которая помогает заснуть, я, честно говоря, скептически хмыкнул. Ну что там может одна точка? Но в какой-то вечер, когда не мог уснуть, решил попробовать. И… сработало. Эта точка называется Шэнь-мэнь. Находится она на запястье и в китайской медицине считается одной из главных точек для снятия тревоги и внутреннего напряжения. Где находится: • внутренняя сторона запястья, примерно на уровне мизинца, чуть ниже складки • надавите мягко, но с ощущением, и делайте круговые движения 1–2 минуты Что даёт: ✔️ успокаивает ✔️ снимает напряжение и внутреннюю тревожность ✔️ помогает телу настроиться на отдых Можете делать это каждый вечер за чашкой тёплого чая или просто в тишине. Иногда наш покой действительно буквально под рукой. ❤️ — попробую сегодня 👎 — не верю в такие точки Идеальный организм