Советы по расчёту нормы употребления воды в день ❗️ Ориентиром часто считают 30–35 мл на кг массы тела. ➖ Если — Идеальный организм | Блог про здоровье и красоту | Помогач
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
1,25 ₽
CPV · за показ
1 253,09 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 5 267/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
MAX ·
Советы по расчёту нормы употребления воды в день ❗️
Ориентиром часто считают 30–35 мл на кг массы тела.
➖ Если говорить очень усреднённо, то для женщин это обычно около 2,1 л жидкости в сутки.
Но это не значит, что нужно выпить целую двухлитровую бутылку именно воды.
*️⃣ Жидкость поступает не только с водой, но и с продуктами.
Часть объёма организм получает в течение дня из еды.
➖ 2–2,5 л — это общая потребность в жидкости за сутки.
В этот объём входят и напитки, и жидкие блюда, и вода из продуктов.
➖ То есть оставшаяся часть добирается не только чистой питьевой водой, но и другой жидкостью в рационе.
❤️ — полезно, сохраню
👍 — надо пересмотреть свой питьевой режим
Идеальный организм
