Сочный капустный стейк для тех, кто следит за фигурой
КБЖУ на 100 гр: 127.6/10.5/7.3/4.3
Ингредиенты:
- вилок капусты
- растительное масло
- соль, перец
- сметана 10%
- фарш
- лёгкий сыр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Ленивая пп мимоза для плоских животиков
КБЖУ на 100 гр: 146.4/12.5/9.7/2.2
Ингредиенты:
- отварной картофель 2 шт
- отварная морковь 1 шт
- яйца 3 шт
- консервированный тунец 150 гр
- греческий йогурт 150 гр
- несколько веточек петрушки для украшения
- половина луковицы красной
- горчица 0,5 ч.л
- соль, перец по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Тыквенная запеканка с фаршем насытит вас надолго
КБЖУ на 100 гр: 113/11.4/5.9/3.4
Ингредиенты:
- тыква 500 гр
- говяжий фарш 400 гр
- репчатый лук 1 шт
- соль, перец по вкусу
- растительное масло 1 ст.л
- молоко 1,5% 200 мл
- яйца 3 шт
- лёгкий сыр 100 гр
- соль, перец по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Рагу с кабачками - идеальный ужин на снижении веса
КБЖУ на 100 гр: 48.1/2.3/1/5.8
Ингредиенты:
- кабачки 900 гр
- морковь
- лук
- чеснок 3 зубчика
- острый перец
- фарш 400 гр
- соль
- чёрный перец
- томатная паста 1 ст.л
- соевый соус 3 ст.л
- вода 100 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Фитнес салат на 45 гр белка
Отличный вариант на ужин
КБЖУ 317/45/12/7
Ингредиенты на 1 порцию:
✔️100 гр куриного филе
✔️25 гр листьев салата
✔️70 гр помидоров
✔️1 яйцо
✔️20 гр легкого сыра
✔️120 гр греческого йогурта
✔️Соль по вкусу
Выкладываем слоями:
Куриное филе-греческий йогурт-листья салата-помидор-яйцо-греческий йогурт-сыр
К греческому йогурту можно добавить горчицу или чеснок
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
ПП брауни, который можно на похудении
КБЖУ на 100 гр: 160/7.3/4.9/21
Ингредиенты:
- банан 120 гр
- яйцо 1 шт
- какао 25 гр
- молоко 100 мл
- овсяные хлопья долгой варки 80 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Просто попробуйте эти потрясающие ПП чебуреки
КБЖУ на 100 гр: 155.5/17.9/4.8/11.3
Ингредиенты:
- фарш индейки 300 гр
- лук 50 гр
- укроп, петрушка 10 гр
- вода 50 мл
- лаваш 4 кружочка
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Полезный хлеб на скорую руку
КБЖУ на 100 гр: 120/10/7/4
Ингредиенты:
- яйца 3 шт
- псиллиум 5 мерных ложек
- кипяток 30 мл
- разрыхлитель или сода
- специи по вкусу
- начинка по желанию
Выпекать 25 мин при 180 С
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Банановые конфеты
Ингредиенты:
- хлебцы - 4 шт
- банан - 1 шт
- какао - 2 ст.л
- мед - по вкусу
- кокосовая стружка.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Баклажаны в духовке
На 100 грамм - 79 кКал Б/Ж/У - 4/4/7
Ингредиенты:
▫️ Баклажаны — 2 шт.
▫️ Сыр моцарелла — 250 г
▫️ Помидоры — 3 средних шт.
▫️ Зелёный лук — по вкусу
▫️ Фарш — 300 г
▫️ Пармезан и зелень — по желанию
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Вкуснейшая гречка с курицей в духовке без лишних калорий 🍗✨
На 100 г — 137.6 кКал Б/Ж/У — 11.4/4.7/11.8
Ингредиенты:
▫️ Куриные ножки — 6–7 шт
▫️ Соль, перец
▫️ Специи для курицы — 1 ч.л
▫️ Копчёная паприка — 1 ч.л
▫️ Гречка — 1 стакан
▫️ Лук — 1 шт
▫️ Чеснок — 2 зубчика
▫️ Соль
▫️ Хмели-сунели — 1 ч.л
▫️ Зира — 0.5 ч.л
▫️ Вода — 2 стакана
▫️ Свежая зелень
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Вкуснейший ужин в духовке без лишней возни
КБЖУ на 100 гр: 167/15.1/6.9/9.7
Ингредиенты:
- стакан риса
- голени куриные
- томатный сок 2 стакана
- соль, специи
- масло
- овощи
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Запеченная овсянка
📝 Ингредиенты:
Банан - 100 гр
Яйцо - 1 шт
Геркулес - 40 гр
Мягкий творог - 100 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
