Нежный домашний творожный сыр за 5 минут
КБЖУ на 100 гр: 247/6.4/22.3/3.6
Ингредиенты:
- сметана 10% 300 гр
- сметана 25% 300 гр
- греческий йогурт 2% 250 гр
- лимонный сок 5 гр
- соль по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Вкуснейшая шакшука на завтрак
КБЖУ на 100 гр: 115.3/7.8/8.5/2
Ингредиенты:
- помидор
- лук
- яйца 3 шт
- перец болгарский
- чеснок 2 зубчика
- соль, перец по вкусу
- петрушка, укроп
- оливковое масло для жарки
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Сбалансированная ПП запеканка на обед или ужин
КБЖУ на 100 гр: 118.2/16.2/5.3/1.3
Ингредиенты:
- цветная капуста
- куриный фарш
- лёгкий сыр 30-40 гр
- яйца 2 шт
- зелень
- специи/соль
- грибы
- сметана 2 ст.л
- соль
- сыр 30-40 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Разнообразьте ваш завтрак идеальными картофельными вафлями
КБЖУ на 100 гр: 201.9/8.8/6.1/26.8
Ингредиенты:
- средняя картошка 2 шт
- лёгкий сыр 50 гр
- яйцо 1 шт
- сметана 10% 40 гр
- ц/з мука 40 гр
- разрыхлитель 1/2 ч.л
- соль, перец, сушёный чеснок
- яйцо
- руккола
- хлопья чили
- брынза
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Быстрый и сытный салат из двух ингредиентов
КБЖУ на 100 гр: 122.1/6.5/8.7/4.6
Ингредиенты:
- крабовые палочки 4 шт
- большой огурец
- греческий йогурт 2 ст.л
- дижонской горчица 1 ч.л
- оливковое масло 1 ч.л
- сок лимона 1 ч.л
- соль и перец по вкусу
- кунжут для украшения
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Легкий салат без вреда для фигуры
📝 Ингредиенты:
Тунец в с/с - 1 банка
Консервированная кукуруза - 1 банка
Яйца - 4 шт
Огурцы - 3 шт
Зеленый лук
Соль (по вкусу)
Греческий йогурт
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Эта овсянка, запечённая к завтраку
- мой фаворит среди осенних ПП рецептов
КБЖУ на 100 гр: 102/2.3/1.9/18.3
Ингредиенты:
- овсяные хлопья 40 гр
- нарезанное яблоко 100 гр
- молоко 130 мл
- корица и подсластитель по вкусу
- сливочное масло 5 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Быстрый ужин без вреда для фигуры
КБЖУ на 100 гр: 95/10/5/4
Ингредиенты:
- куриное филе бедра 5-6 шт
- помидоры 3 шт
- оливки по вкусу
- лёгкий сыр 150 гр
- шампиньоны по желанию 250 гр
- сметана 2 ст.л
- соль, перец, специи
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Потрясающий тыквенный суп с креветками идеальный этой осенью
КБЖУ на 100 гр: 79.9/3.4/5.4/4.8
Ингредиенты:
- тыква 400 гр
- репчатый лук
- две морковки
- три зубчика чеснока
- оливковое масло
- соль, перец и прованские травы
- вода 200 мл
- нежирные сливки 150 мл
- очищенные креветки
- сухари
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Осенняя ПП запеканка с тыквой с максимальной пользой для организма
КБЖУ на 100 гр: 123.3/9.3/5.3/9.4
Ингредиенты:
- тыква 500 гр
- творог 500 гр
- сироп топинамбура/мёда 20 гр
- крахмал кукурузный 1 ст.л
- яйца 2 шт
- корица 1 ч.л
- подсластитель 5 гр
- цедра лимона
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Домашняя колбаса полезнее и вкуснее магазинной
КБЖУ на 100 гр: 140.7/28.2/2.8/1.6
Ингредиенты:
- куриное филе 400 гр
- филе бедра 3 шт
- сливки 30% 80 мл
- соль 1 ч.л
- сушёный чеснок 1 ч.л
- перец чёрный по вкусу
Запекаем 50 мин при 180 С
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Нежнейший овсяноблин на завтрак
КБЖУ на 100 гр: 213.1/11.6/13.6/11.3
Ингредиенты:
- овсянка 50 гр
- молоко 50 мл
- яйцо 1 шт
- творожный сыр
- ягоды и фрукты
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Шоколадно-ягодный десерт в микроволновке
На 100 грамм - 94 кКал эБ/Ж/У - 4,8/2,6/12,8
Ингредиенты:
▫️ Банан — 1 шт.
▫️ Куриное яйцо — 1 шт.
▫️ Какао-порошок — 1 ст. л.
▫️ Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
▫️ Замороженные или свежие ягоды (вишня, смородина или черника) — 100 г
▫️ Мягкий творожок (например, со вкусом миндаля) — 100 г
▫️ Подсластитель — по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Нежнейший протеиновый паштет из тунца
На 100 грамм - 112 кКал Б/Ж/У - 17,8/3,9/0,8
Ингредиенты:
▫️ Консервированный тунец в собственном соку — 1 банка (около 130–150 г чистого филе)
▫️ Куриные яйца (сваренные вкрутую) — 2 шт.
▫️ Мягкий или обычный творог (до 5% жирности) — 30 г
▫️ Чеснок — 1 зубчик (по желанию, для пикантности)
▫️ Свежая зелень (укроп или петрушка) — по вкусу
▫️ Соль и свежемолотый чёрный перец — по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
