Соус к любому мясу без лишних калорий
КБЖУ на 100 гр: 66/3.6/3.8/4.8
Ингредиенты:
- греческий йогурт
- лимонный сок
- чеснок
- натёртый огурец
- зелень
- оливковое масло
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Эта тортилья с тунцом насытит надолго
КБЖУ на 100 гр: 145.6/4.9/3.1/5.6
Ингредиенты:
- рикотта 120 гр
- тунец в собственном соку 50 гр
- яйца варёные 2 шт
- соль, специи
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Кабачковая икра без лишних хлопот
КБЖУ на 100 гр: 95.5/1.2/7.7/6
Ингредиенты:
- кабачок
- перец сладкий
- морковь
- красный сладкий лук
- дольки чеснока
- помидоры
Выпекала 40 мин при 180 С
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Нежнейшие рулетики с творожным сыром и красной рыбкой
КБЖУ на 100 гр: 180/10/9/16
Ингредиенты для блинчиков:
- яйца 2 шт
- молоко 200 мл
- мука рисовая 4 ст.л
- соль по вкусу
Ингредиенты для начинки:
- красная рыба
- огурец
- творожный сыр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Просто попробуйте эти обалденные котлетки из тунца
КБЖУ на 100 гр: 156.6/12.7/6/5/11.8
Ингредиенты:
- тунец консервированный натуральный 140 гр
- белок 1 шт
- сыр лёгкий 35% 100 гр
- масло 2 гр
Выпекать при 185 С 15-20 мин
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Масло из авокадо с пользой для организма
КБЖУ на 100 гр: 454/1.3/48.5/1.3
Ингредиенты:
- авокадо 1 шт
- сливочное масло 90 гр
- сок лимона 20 мл
- соль/перец по вкусу
- укроп, кинза либо петрушка
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Просто попробуйте эти осенние оладушки с яблоком, мёдом и корицей
КБЖУ на 100 гр: 160/8/5/21
Ингредиенты:
- яблоко 1 среднее
- яйцо 1 шт
- творог мягкий 1 ст.л
- мука 3 ст.л
- мёд 1/2 ч.л
- корица
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Просто попробуйте этот перец фаршированный куриным филе
КБЖУ на 100 гр: 130.6/15.9/3.9/8
Ингредиенты:
- перец болгарский 400 гр
- филе куриное 350 гр
- помидор 150 гр
- сметана 10% 30 гр
- лёгкий сыр 50 гр
- зелень
- соль/перец
- сушёный чеснок
- паприка
- лимонный перец
Выпекать при 190С 30-40 мин
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Ловите обалденный рецепт ПП ужина
КБЖУ на 100 гр: 84.7/12.4/2.6/2.1
Ингредиенты:
- кабачок 1 шт
- куриное филе 400 гр
- томатная паста 1 столовая ложка
- соль по вкусу
- лёгкий сыр 40 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Полезный десерт на завтрак
КБЖУ на 100 гр: 170/7/5/25
Ингредиенты:
- овсянка без глютена 100 гр
- бананы 2 шт
- какао без сахара 2 ст.л
- семена чиа 4 ст.л
- греческий йогурт 300 гр
- молоко безлактозное 50 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Низкокалорийная кабачковая запеканка
КБЖУ на 100 гр: 81/5.6/3.7/6
Ингредиенты:
- кабачок 1 шт
- филе индейки 500 гр
- помидор 1 шт
- греческий йогурт 30 гр
- пармезан 60 гр
Выпекать 40 мин при 180С
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Лёгкий салат для худеющих
КБЖУ на 100 гр: 66.4/4.5/3.7/2.7
Ингредиенты:
- свежий огурец 1 шт
- болгарский перец
- куриное филе
- яйца 2 шт
- сметана 10%
- горчица
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Кабачковый завтрак без вреда для вашей фигуры
КБЖУ на 100 гр: 86.4/3.3/3.6/10.1
Ингредиенты:
- кабачок 200 гр
- яйцо 1 шт
- соль
- мука 3 ст.л
- чеснок
- сыр моцарелла или сулугуни
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Обалденные ПП маффины на ужин
КБЖУ на порцию: 237/34.1/12.3/4.4
Ингредиенты:
- куриное филе 150 гр
- сметана 10% 50 гр
- лёгкий сыр 35 гр
- болгарский перец 50 гр
- яйцо 1 шт
- соль/перец
- лук зелёный
- укроп
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
