Куриные растрёпки без вреда для фигуры
КБЖУ на 100 гр: 98.8/15.9/2.6/2.2
Ингредиенты:
- куриное филе 500 гр
- яйцо 1 шт
- соль щепотка
- мука 2 ст.л
- сметана с горчицей 1 ст.л
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Рулет с творогом, который насытит надолго
КБЖУ на 100 гр: 216/15.6/9.2/17
Ингредиенты:
- творог 5% 180 гр
- лёгкий сыр 80 гр
- яйцо 1 шт
- лаваш тонкий 100 гр
- соль, перец
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Смузи «Щётка» с пользой для организма
КБЖУ на 100 гр: 55/1.3/1.8/9.5
Ингредиенты:
- пучёк петрушки
- киви 1 шт
- чернослив 3-4 шт
- огурец 1 небольшой
- зелёное яблоко 1 шт
- половинка лимона
- семена льна 10 гр
- вода питьевая 1 стакан
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Ароматный пирог для твоей идеальной фигуры
КБЖУ на 100 гр: 170/6.5/6/22
Ингредиенты:
- свежая капуста 400 гр
- яйца 4 шт
- рисовая мука 180 гр
- разрыхлитель 1 ч.л
- сметана 200 гр
- соль по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Низкокалорийный десерт из трёх ингредиентов
КБЖУ на 100 гр: 105/2.2/3.2/18
Ингредиенты:
- замороженные бананы
- какао 2 ч.л
- немного молока
- кокосовая стружка
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Кабачковые вафли с пользой для организма
КБЖУ на 100 гр: 132.4/3.5/4.9/17.9
Ингредиенты:
- кабачок 400 гр
- лёгкий сыр 100 гр
- яйцо 1 шт
- сметана 1 ст.л
- мука 3 ст.л
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
ПП ужин, от которого не поправишься
КБЖУ на 100 гр: 89/12.5/2.9/2.5
Ингредиенты:
- филе грудки 200 гр
- сладкий перец 50 гр
- красный лук 10 гр
- греческий йогурт 2% 100 гр
- цветная капуста 150 гр
- яйцо категории С1 1 шт
- сыр 30% жирности 30 гр
- чеснок 1 зуб
- соль/специи
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Ароматная запеканка, которая насытит надолго
КБЖУ одной порции из трёх: 309/34/11/18
Ингредиенты:
- кабачок 300 гр
- куриное филе 250 гр
- яйца С0 2 шт
- мягкий творог 120 гр
- мука пшеничная ц/з 50 гр
- разрыхлитель щепотка
- сыр моцарелла 50 гр
- соль, перец
- специи по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Ловите рецепт вкусного и полезного завтрака из кабачка
КБЖУ на 100 гр: 155/9/7/14
Ингредиенты на 2 порции:
- кабачок 300 гр
- яйцо 1 шт
- мука 4 ст.л
- соль/чеснок/перец чёрный
- сыр сулугуни 80 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Ужин на скорую руку для тех, кто худеет
КБЖУ на 100 гр: 126.8/9.1/5.3/10.6
Ингредиенты:
- цветная капуста 200 гр
- творог до 5% 180 гр
- яйцо 1 шт
- зелень
- низкожирный сыр до 30% 40-50 гр
- соль/специи по вкусу
- немного разрыхлителя
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Обалденный ПП-штрудель для тех, кто следит за фигурой
КБЖУ на 100 гр: 100.8/2.3/1.2/21.2
Ингредиенты:
- лаваш бездрожжевой 1 шт 150 гр
- мягкий творог 0% 125-150 гр
- яблоко
- банан половина
- яйцо делим на белок и желток
- подсластитель по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Полезная булочка для бутерброда
КБЖУ на 100 гр: 105/5/4/12
Ингредиенты:
- кабачок 300 гр
- яйцо 1 шт
- мука 1.5 ст.л
- соль
- смесь из семян или кунжут
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Сытная сырная лепёшка с начинкой
Ингредиенты:
- творог 5% 50-60 гр
- сыр лёгкий 45 гр
- яйцо куриное 1 шт
- разрыхлитель щепотка
- соль шепотка
- миндальная мука 1,5 ст.л
Ингредиенты для начинки:
- творожный сыр
- ветчина
- лёгкий сыр
- черри
- пекинская капуста
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Овсяный пирог с яблоками и чёрной смородиной без лишних калорий
⠀
КБЖУ на 100 гр: 129/5.4/3.8/19.7
Ингредиенты:
- овсянка долгой варки 200 гр
- молоко тёплое 400 мл
- яйца 2 шт
- разрыхлитель 10 гр
- соль щепотка
- сахарозаменитель по вкусу
- яблоко 1 шт
- чёрная смородина 50 гр
