ПП десерт из самых доступных ингредиентов
КБЖУ на 100гр:65/3/2.5/5
Ингредиенты:
- Ряженка 400 мл
- Подсластитель по вкусу
- Желатин быстрорастворимый 20 гр
- Вода или молоко 100 мл
- Любые ягоды для начинки по желанию
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Просто попробуйте это кунжутное печенье на скорую руку
КБЖУ на 100гр: 320/8/22/28
Ингредиенты:
- Банан 220 гр
- Кунжут белый 120 гр
Выпекать при 180 С 20 мин
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Кексы для тех, кто следит за питанием
КБЖУ на 100 гр: 137/7.5/2.1/22.1
Ингредиенты:
- мягкий творог обезжиренный 190 гр
- банан
- яйцо 1 шт
- овсянка долгой варки 50 гр
- рисовая мука 50 гр
- разрыхлитель 1/2 ч.л
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Мясные пп улитки
КБЖУ на 100г: 174/18/3/17
🥗 Куриный фарш 200г ( у меня филе)
🥗 Лук 50г для фарша
🥗 Рисовая бумага 70г (8листов)
🥗 Сыр легкий 20% 40г
🥗 Куриное яйцо 50г
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
ПП ПТИЧЬЕ МОЛОКО
15 г быстрорастворимого желатина
70 мл воды
150 г яичных белков
подсластитель по вкусу (у меня эритрит)
Для глазури:
50 мл молока
2 ст. какао порошка
подсластитель по вкусу
Желатин заливаем водой и оставляем на 10 минут.
Затем распускаем желатин на водяной бане или в микроволновке, важно не доводить до кипения.
К яичным белкам добавляем подсластитель и взбиваем до пиков (смотрите на видео). В взбитые белки струйкой вводим остывший желатин, немного взбиваем и быстро перекладываем в форму.
Белки с желатином начинают сразу схватываться, поэтому если будете работать медленно, то получится как у меня на видео🤪 Но даже это не беда, я всё-равно удалось переложить в форму и утрамбовать😌
Для глазури смешиваем горячее молоко, какао порошок и подсластитель до однородности. Остывшую глазурь выливаем сверху на белковую массу и ставим в холодильник на пару часиков.
На весь рецепт:
215 ккал / Б 35 г / Ж 4 г / У 6 г
На 100 г:
70 ккал / Б 11 г / Ж 1 г / У 2 г
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Яблочные пп-ватрушки для тех, кто следит за питанием
КБЖУ на 100гр:140/8.5/3/20
Ингредиенты:
Для теста:
- Творог 200 гр
- Яйцо 1 шт
- Мука рисовая 80 гр
- Соль щепотка
- Сах.зам по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Конфеты с халвой в полезной версии
КБЖУ на 100гр: 360/11/28/22
Ингредиенты:
- Семена подсолнечника 100 гр
- Какао порошок 2 ст.л
- Мёд 2 ст.л
- Какао для обсыпки
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Шоколадные пончики без вреда для фигуры
КБЖУ на 100гр:155/6/4.5/25
Ингредиенты:
- Банан 2 шт
- Яйцо 2 шт
- Какао 1 ст.л
- Разрыхлитель 1/2 ч.л
- Овсяная мука 80 гр
Выпекать при 180 С 35-40 мин
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
🔥 Хотите разобраться в причинах измен и научиться доверять своему партнеру?
На канале «Психология неверности» мы говорим откровенно о том, что тревожит миллионы семей. Здесь вы найдете:
✅ Анализ ситуаций из реальной жизни
✅ Советы психологов
✅ Инструкции, как восстановить отношения после кризиса
Присоединяйтесь к нам! ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ и получите доступ к эксклюзивным материалам.
Вместе разберемся, как укрепить брак и избежать проблем.
Нежнейший яблочный пирожок на скорую руку
КБЖУ на 100гр:70/4/2/9
Ингредиенты:
- Яблоко 2 шт
- Рисовая бумага 8 шт
- Корица 1/3 ч.л
- Яйцо 2 шт
- Лимон 1/2 шт
Выпекать 15-20 мин при 200С
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Ароматный домашний полезный хлеб
КБЖУ на 100 гр: 202.6/20.7/2.3/18.6
Ингредиенты:
- творог обезжиренный или 0,5% 200 гр
- овсяная мука 90 гр
- отруби 80 гр
- яйца 3 шт
- соль 0,5 ч.л
- сода 0,5 ч.л
- специи
- семечки по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Белковая бомба без лишних хлопот
КБЖУ на 100 гр: 187/16.2/7.3/13.5
Ингредиенты:
- хлеб лучше цельнозерновой 2 ломтика
- творог 70 гр
- лёгкий сыр 70 гр
- яйцо 1 шт
- зелень
- соль/перец по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Легкий белковый салатик 🥗
Ккал на порцию:
412 ккал
Б 47 Ж 19 У 8
Ингредиенты для приготовления 2х порций:
Копченая куриная грудка без кожи 250гр
Консервированная кукуруза 80гр
Свежий огурец 2шт
Отварное куриное яйцо 2шт
Легкий сыр «радость вкуса, большой куш» 60гр
Копченые перепелиные яйца 4шт
Айсберг 150гр
Сметана 10% 80гр
Соль по вкусу
Куриную грудку нарезаем небольшими кусочками, добавляем кукурузу, огурец, отварное яйцо
Добавляем легкий сыр, перепелиные яйца и айсберг
Получается очень вкусный белковый салат который отлично утолит голод и наполнит энергией
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Рецепт вкусного и сытного завтрака/обеда)
Нереальный вкусный рецепт 🔥
Ингредиенты:
Яйца вареные - 2 шт
Сыр легкий - 30 гр
Сметана 10% - 2 ч.л
Соль- по вкусу
Можно зелень добавить
Мексиканские лепешки - 80 гр ( или лаваш)
На сухой сковороде с двух сторон
На всю порцию:
Калории: 510 ккал
Белки: 27.1 г
Жиры: 23.5 г
Углеводы: 44.5 г
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
