Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Быстрый рулет из лаваша с творожно-ягодной начинкой
Ингредиенты:
- творог в брикете 200 г
- яйцо 1 шт.
- подсластитель
- ягоды
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Потрясающий сытный ПП десерт на скорую руку
КБЖУ на 100гр:145/9/2.5/19
Ингредиенты:
- Лаваш 100 гр
- Творог 200 гр
- Изюм 40 гр
- Яйцо 1 шт
- Сах.зам
- Ванилин
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Белковый чебурек — такой завтрак не только сытный, но и максимально полезный
КБЖУ на 1 шт: 224 / 20 / 7 / 19
Ингредиенты:
- Творог - 35 гр
- Сыр лёгкий - 15 гр
- Индейка 50 гр
- Яйцо - 1 шт
- Кинза - по вкусу
- Рисовая бумага - 2 шт
Приготовление:
Все ингредиенты перемешиваем, можно посолить, я не солила, так как сыр был солоноватый.
Замочить рисовую бумагу по инструкции.
Будем делать в 2 слоя.
Выкладываем начинку, закрепляем, смазываем оставшимся желтком и в духовку на 30 мин при 180°.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Овсяный пирог с яблоками и чёрной смородиной без лишних калорий
КБЖУ на 100 гр:95/4/2.5/15
⠀
Ингредиенты:
- Овсянка долгой варки 200 гр
- Молоко тёплое 400 мл
- Яйца 2 шт
- Разрыхлитель 10 гр
- Соль щепотка
- Сахарозаменитель по вкусу
- Яблоко 1 шт
- Чёрная смородина 50 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Очень простые и очень вкусные ПП кексы
КБЖУ на 100гр:180/3.5/6/28
Ингредиенты:
- Овсяная мука без глютена 150 гр
- Разрыхлитель 0.5 ч.л
- Любой подсластитель 50-70 мл
- Бананы 200 гр
- Любое растительное молоко 120 мл
- Масло виноградной косточки 20 мл
- Мак 2 ст.л
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Шарлотка без сахара с яблоками и бананами
КБЖУ - 111.5 ккал (3.4/2.3/19.5)
Ингредиенты:
- Яблоки примерно 500 гр;
- Бананы 2 шт;
- Яйца 2 шт;
- Геркулес молотый в муку 80 гр;
- Разрыхлитель 1 ч.л;
- Корица по вкусу;
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Мягкий и ароматный чокопай, который можно на диете
КБЖУ на 100 гр: 186.5/7.7/8.8/18.5
Ингредиенты:
Для коржа:
- Рисовая мука 80 гр
- Какао натуральное тёртое 1 ст.л
- Яйцо 1 шт
- Сметана 10% 1 ст.л
- Кофе
- Разрыхлитель 0,5 ч.л
- Подсластитель по вкусу
- Соль щепотка
Для крема:
- Творог мягкий 5% 150 гр
- Творожный сливочный сыр 50 гр (можно и без него)
- Подсластитель
- Ванилин по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Вишнёвый пп десерт без лишних калорий
КБЖУ на 100 гр: 109/7.2/3.1/13.4
Ингредиенты:
- банан 130 гр
- яйцо 1 шт
- какао 15 гр
- мука рисовая 15 гр
- сах.зам по вкусу
Ингредиенты для крема:
- семена чиа 1 ч.л
- сах.зам по вкусу
- мягкий творог 120 гр
Ингредиенты для джема:
- вишня 120 гр
- крахмал 1 ч.л
- сах.зам по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Белковая лепёшка с индейкой
КБЖУ на всю лепёшку: 510/50/30/10
Ингредиенты:
Лепёшка:
- творог зернёный до 5% 200 гр
- яйцо 2 шт
- соль, прованские травы по вкусу
Выпекать 30 мин при 180 С
Ингредиенты для начинки:
- творожный сыр 15 гр
- сыровяленая индейка 40 гр
- авокадо 15 гр
- помидор
- листья салата
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Лучший похудительный капустный салат
КБЖУ на 100 гр: 92.94/4.27/6.85/3.97
Ингредиенты:
- капуста 300 гр
- морковь 150 гр
- огурец 150 гр
- яйца 4 шт
- укроп
- греческий йогурт 150 гр
- дижонская горчица 2 ч.л
- чеснок 1 зуб
- оливковое масло 3 ст.л
- соль, перец по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Нежное яблочное суфле из 3-х ингредиентов
КБЖУ - 75.3 ккал (2.6/0.2/15)
Ингредиенты:
• 2 яблока больших.
• 2 яйца
• 80-100 гр. йогурта греческого (в нем мало жира и много белка).
• Ванилин по желанию.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Очень вкусный пирог из рыбы и батата
КБЖУ - 123.6 ккал (12.5/6/4.2)
Ингредиенты:
Батат (или картошка) - 1 шт.
4 яйца
180 гр творога
150 гр лосося
70 гр горошка или шпинат
4 яйца
70 гр сыра (20 гр пармезана и 50 обычного полутвердого)
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Нежнейший морковный торт
КБЖУ на 100 гр: 182/8.5/9/18
Ингредиенты:
- Морковь 200 гр
- Яйцо 2 шт
- Мука 60 гр
- Молоко 20 гр
- Разрыхлитель
- Сах.зам
- Корица
- Грецкий орех 15 гр
- Цедра апельсина
Для крема:
- Творожный сыр 60 гр
- Мягкий творог 60 гр
- Ваниль
- Сах.зам
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
