Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
ПП десерт для тех, кто следит за питанием
КБЖУ на 100 гр: 277/6.1/7/50.7
Ингредиенты:
- Курага 100 гр
- Банан
- Овсяные хлопья 4 ст.л
- Орехи
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Идеальные яблочные драники для худеющих
КБЖУ - 138 ккал: 5/3.5/21.4
Ингредиенты:
- тёртые яблоки 160 гр
- яйцо 1 шт
- изюм 10 гр
- мука 30 гр
- сах.зам по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Белковые улитки на 280ккал
КБЖУ 1шт: 277/23/8/26
✔️3 листа рисовой бумаги
✔️60г ветчины индейки
✔️1 яйцо жареное на воде
✔️30г легкого сыра
✔️соль по вкусу
Листы смочить 10-15сек в воде , выложить внахлест на влажную поверхность, выложить начинку, скрутить в улитку.
Смазать желтком и отправить в аэрогриль на 15 минут при 200г.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Нежнейший кабачково-морковный рулет
КБЖУ на 100 гр: 176.4/6.1/4.5/9.9
Ингредиенты:
- кабачок или цукини 200 гр
- морковь 100 гр
- творог 50 гр
- яйца 2 шт
- соль и специи по вкусу
Ингредиенты для начинки:
- ветчина из индейки
- рикотта
- салатные листья
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
ПП сникерс в полезной версии
КБЖУ на 100 гр: 159/13/8/8
Ингредиенты:
- Мягкий творог 250 гр
- Какао 2 ч.л
- Подсластитель
- Шоколад без сахара 30 гр
- Солёный арахис 20 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Пломбирные корзинки без вреда для фигуры
КБЖУ на 100 гр: 176/6.2/12/11
Ингредиенты:
- Тёмный шоколад 65 гр
- Яйцо
- Молоко 240 мл
- Кукурузный крахмал 20 гр
- Творожный лёгкий сыр 100 гр
- Сах.зам, кокосовый ванилин
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Ароматный пирог из запечённой овсянки с вишней
КБЖУ на 100 гр: 122/5/13/19
Ингредиенты:
- Банан 2 шт
- Яйца 2 шт
- Греческий йогурт 230 гр
- Овсянка 150 гр
- Разрыхлитель 1 ч.л
- Щепотка соли
- Замороженная вишня 300 гр
Выпекать 60 мин при 180 С
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Ароматный пирог из запечённой овсянки с вишней
КБЖУ на 100 гр: 122/5/13/19
Ингредиенты:
- Банан 2 шт
- Яйца 2 шт
- Греческий йогурт 230 гр
- Овсянка 150 гр
- Разрыхлитель 1 ч.л
- Щепотка соли
- Замороженная вишня 300 гр
Выпекать 60 мин при 180 С
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Нежнейший низкoкaлорийный рулет
Ингредиенты:
- Овсянка 100 гр
- Яйца 2 шт
- Какао 1 ст.л
- Вишнёвый сироп
- Греческий йогурт
Выпекать 10-12 мин при 180С
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Салат с отварной свеклой, который оценит каждый 😍🔥
КБЖУ на 100 гр: 60.3/1.4/3.3/6.4
Ингредиенты:
- отварная свекла
- консервированный горошек
- свежая зелень
- обжаренный лук
- оливковое масло
- соль, перец
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Сырная пп лепешка
КБЖУ на 1 лепешку: 357/20/13/29
🥗 яйцо - 1 шт
🥗 кефир - 45 грамм, у меня 2,5%
🥗 мука - 30 грамм
🥗 сыр - 35 грамм (у меня сулугуни)
🥗 специи по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Белковая намазка из тунца и яйца 😍🔥
На 100 грамм — 141.1 кКал Б/Ж/У — 15/8.7/0.7
Ингредиенты:
▫️ Тунец консервированный — 150 г
▫️ Творожный сыр — 100 г
▫️ Яйца — 2 шт
▫️ Зелень — по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Лёгкий салат без лишних хлопот 🔥🥗
На 100 грамм — 101.5 кКал Б/Ж/У — 6.8/5.3/4.3
Ингредиенты:
▫️ Руккола — 50–70 г
▫️ Помидоры черри — 100 г
▫️ Креветки — 150 г
▫️ Пармезан — 20–30 г
▫️ Кедровые орехи — 10–15 г
Ингредиенты для заправки:
▫️ Мёд — 1 ч. л.
▫️ Соевый соус — 2 ст. л.
▫️ Зерновая горчица — 1/2 ч. л.
▫️ Сок апельсина — 1 ст. л.
▫️ Масло — 3 ст. л.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Рыбка под шубой, которую можно на похудении 🔥😍
На 100 грамм — 117.3 кКал Б/Ж/У — 11.4/6.4/2.9
Ингредиенты:
▫️ Филе минтая — 600 г
▫️ Сметана 10% — 3 ст. л.
▫️ Лук — 2 шт
▫️ Морковь — 1 шт
▫️ Сыр лёгкий — 100 г
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Специи — по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
