🐟 Тилапия с овощами в духовке
📝Ингредиенты:
• Репчатый лук — 2 шт.
• Морковь — 2 шт.
• Филе тилапии — 3 шт.
• Специи для рыбы — по вкусу.
• Соль — по вкусу.
• Чёрный перец — по вкусу.
• Сливочное масло — по необходимости.
• Лимон или апельсин — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Репчатый лук нарежьте полукольцами, морковь натрите на крупной тёрке.
2. Филе тилапии посолите, поперчите и приправьте специями для рыбы.
3. В форму для запекания выложите лук и морковь, сверху разместите филе тилапии.
4. На рыбу положите небольшие кусочки сливочного масла.
5. Добавьте ломтики лимона или апельсина.
6. Запекайте при 180 °C около 25 минут до полной готовности рыбы.
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
⚪️Здоровая еда - Подписаться
#тилапия #морковь #лук
