🌯 Буррито с курицей, фасолью и кукурузой
🥑 КБЖУ на 100 гр.: 129,9/8/3,6/16,1
✍🏻Ингредиенты:
• Консервированная кукуруза — 170 гр.
• Консервированная фасоль — 200 гр.
• Куриное филе — 1–2 шт.
• Томатная паста — 1 ст. л.
• Вода — 60 мл.
• Специи — по вкусу.
• Тортильи — 4–5 шт.
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе нарежьте небольшими кусочками.
2. Обжарьте курицу на антипригарной сковороде до лёгкой румяности.
3. С кукурузы и фасоли слейте жидкость, фасоль при необходимости промойте.
4. Добавьте к курице кукурузу, фасоль и томатную пасту.
5. Влейте воду, добавьте специи по вкусу и хорошо перемешайте.
6. Тушите начинку несколько минут, пока лишняя жидкость не выпарится.
7. Тортильи слегка прогрейте на сухой сковороде, чтобы они стали мягче.
8. Выложите начинку в центр каждой тортильи.
9. Подверните края и плотно сверните буррито.
10. По желанию подрумяньте буррито на сухой сковороде с двух сторон.
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
⚪️Здоровая еда - Подписаться
#курица #фасоль #кукуруза
