🥪 Тосты с нутом, огурцом и слабосолёной рыбой
🥑 КБЖУ на весь завтрак: 357/24/8/48
✍🏻Ингредиенты:
• Ржаной хлеб — 75 гр.
• Консервированный нут — 60 гр.
• Огурец — 1 шт.
• Слабосолёная рыба — 60–70 гр.
• Лимонный сок — 2–3 капли.
• Соль — по вкусу.
• Чёрный перец — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. С консервированного нута слейте жидкость и хорошо промойте его.
2. Разомните нут вилкой, добавьте лимонный сок, соль и чёрный перец по вкусу.
3. Ржаной хлеб по желанию слегка подрумяньте на сухой сковороде или в тостере.
4. Огурец нарежьте тонкими кружочками или слайсами.
5. Распределите нутовую массу по ломтикам хлеба.
6. Сверху выложите огурец и слабосолёную рыбу.
7. Добавьте немного чёрного перца и сразу подавайте.
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
⚪️Здоровая еда - Подписаться
#нут #рыба #огурец
