🍗 Куриные котлеты с помидорами и сыром
✍🏻Ингредиенты:
• Куриное филе — 600 гр.
• Цельнозерновая пшеничная мука — 35 гр.
• Помидор — 300 гр.
• Яйца — 2 шт.
• Лёгкий сыр — 100 гр.
• Греческий йогурт — 100 гр.
• Масло авокадо — 10 гр.
• Укроп — по вкусу.
• Соль — 7 гр.
• Чёрный молотый перец — по вкусу.
• Паприка — по вкусу.
• Сушёный чеснок — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе мелко нарежьте или измельчите в фарш.
2. Помидор нарежьте небольшими кубиками, сыр натрите на крупной тёрке, укроп измельчите.
3. Соедините курицу, помидоры, яйца, греческий йогурт, сыр и цельнозерновую муку.
4. Добавьте соль, чёрный перец, паприку, сушёный чеснок и укроп, тщательно перемешайте.
5. Разогрейте сковороду с маслом авокадо и выкладывайте массу ложкой, формируя небольшие котлеты.
6. Обжаривайте на среднем огне с двух сторон до золотистой корочки и полной готовности курицы.
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
⚪️Здоровая еда - Подписаться
#курица #помидор #сыр
