🥦 Куриная запеканка с брокколи и цветной капустой
📝Ингредиенты:
• Куриное филе — 800 гр.
• Цветная капуста — по вкусу.
• Брокколи — по вкусу.
• Сыр — 70 гр.
• Помидоры — 100 гр.
• Яйца — 2 шт.
• Сметана 10% — 3 ст. л.
• Репчатый лук — по вкусу.
• Соль — по вкусу.
• Специи — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе нарезать небольшими кусочками, репчатый лук измельчить.
2. Брокколи и цветную капусту разобрать на небольшие соцветия.
3. Помидоры нарезать кусочками, сыр натереть на тёрке.
4. Яйца соединить со сметаной, добавить соль и специи по вкусу, тщательно перемешать.
5. В форму для запекания выложить куриное филе, лук, брокколи и цветную капусту.
6. Сверху распределить помидоры и залить всё яично-сметанной смесью.
7. Посыпать запеканку тёртым сыром.
8. Запекать в разогретой до 180°C духовке около 40–45 минут до полной готовности курицы и овощей.
9. Готовой запеканке дать немного остыть перед подачей.
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
⚪️Здоровая еда - Подписаться
#курица #брокколи #капуста
