🐟 Запечённая скумбрия с овощами
📝Ингредиенты:
• Скумбрия — по необходимости.
• Бэйби-морковь — по вкусу.
• Брокколи — по вкусу.
• Болгарский перец — по вкусу.
• Стручковая фасоль — по вкусу.
• Спаржа — по вкусу.
Для соуса:
• Соевый соус — по вкусу.
• Кисло-сладкий соус чили — по вкусу.
• Соус шрирача — по вкусу.
• Соус терияки — по вкусу.
• Морская соль — по вкусу.
• Французские травы — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Скумбрию очистите, промойте и нарежьте порционными кусочками.
2. Брокколи разделите на соцветия, болгарский перец нарежьте, подготовьте бэйби-морковь, стручковую фасоль и спаржу.
3. Смешайте соевый соус, кисло-сладкий соус чили, шрирачу и терияки.
4. Выложите скумбрию и овощи в форму для запекания, добавьте морскую соль и французские травы.
5. Полейте всё подготовленным соусом и равномерно распределите его по рыбе и овощам.
6. Запекайте при 180 °C около 15–20 минут.
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
⚪️Здоровая еда - Подписаться
#скумбрия #брокколи #спаржа
