🥗 Хрустящий салат с тунцом и морской капустой
📝Ингредиенты:
• Тунец в собственном соку — 1 банка.
• Стеблевой сельдерей — 2 стебля.
• Морковь — 1 шт.
• Чука или морская капуста — 100 гр.
• Зелёный лук — 3–4 пера.
• Кинза — небольшой пучок.
• Греческий йогурт — 1 ст. л.
• Творожный сыр — 1 ст. л.
• Лимонный сок — 1 ст. л.
• Соль — по вкусу.
• Обжаренный кунжут — 1 ст. л.
👨🍳Приготовление:
1. Слейте жидкость из банки с тунцом и разберите рыбу вилкой на небольшие кусочки.
2. Сельдерей нарежьте тонкими ломтиками, а морковь натрите на крупной тёрке или нарежьте тонкой соломкой.
3. Зелёный лук и кинзу мелко порубите.
4. Для заправки смешайте греческий йогурт, творожный сыр, лимонный сок и немного соли до однородности.
5. В глубокой миске соедините тунец, сельдерей, морковь, чуку или морскую капусту, зелёный лук и кинзу.
6. Добавьте заправку, аккуратно перемешайте и посыпьте обжаренным кунжутом.
7. Подавайте салат сразу после приготовления, чтобы овощи сохранили приятный хруст.
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
⚪️Здоровая еда - Подписаться
#тунец #салат #чука
