🥗 Хрустящий салат с тунцом, чукой и сельдереем
📝Ингредиенты:
• Тунец в собственном соку — 1 банка
• Стеблевой сельдерей — 2 стебля
• Морковь — 1 шт.
• Чука или морская капуста — 100 г
• Зелёный лук — 3–4 пера
• Кинза — небольшой пучок
• Греческий йогурт — 1 ст. л.
• Творожный сыр — 1 ст. л.
• Лимонный сок — 1 ст. л.
• Обжаренный кунжут — 1 ст. л.
• Соль — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. С тунца слейте лишнюю жидкость.
2. Разберите рыбу вилкой на небольшие кусочки.
3. Стеблевой сельдерей нарежьте тонкими ломтиками.
4. Морковь натрите на крупной тёрке или нарежьте тонкой соломкой.
5. Зелёный лук мелко нарежьте.
6. Кинзу порубите ножом.
7. Для заправки смешайте греческий йогурт, творожный сыр и лимонный сок.
8. Добавьте немного соли и перемешайте до однородности.
9. В глубокой миске соедините тунец, сельдерей, морковь, чуку, зелёный лук и кинзу.
10. Добавьте заправку.
11. Аккуратно перемешайте салат.
12. Посыпьте обжаренным кунжутом.
13. Подавайте сразу после приготовления, чтобы овощи сохранили хруст.
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
⚪️Здоровая еда - Подписаться
#тунец #салат #чука
