Статистика
Статистика от MaxFrame.ruПодписчики
3 010
+6день
+111неделя
+472месяц
Охват поста
268
268за 24 часа
436в среднем
Вовлечённость
8,9%
8,9%за 24 часа
14,5%в среднем
Упоминания в других каналах
Канал упомянули 145 раз в 13 каналах
Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.
О канале
Описание в MAX
рецепты кулинария Реклама в канале - ссылка скрыта
- Категории
- Кулинария
- Аудитория
- Смешанная аудитория
О подписчиках
Max
Оценки и отзывы
Формат размещения
380 ₽
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
1,42 ₽
CPV · за показ
1 417,91 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 268/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
3
Посты в канале
ГОТОВИМ ДОМА
MAX · канал
Яблочно-морковный сок с мякотью на зиму
Ингредиенты:
✅ Яблоки — 1 кг (в очищенном виде)
✅ Морковь — 1 кг (в очищенном виде)
✅ Сахар — 200–250 г (по вкусу)
✅ Лимонный сок — 2 ч. л.
✅ Вода — 3 литра
Кушать подано 🥘 Подписаться
36 просм.5 нояб., 06:00
🐟 Треска в лимонном соусе
📝 Ингредиенты:
Треска (филе) - 400 гр
Лимон - 1 шт
Мед - 2 ст.л
Сливочное масло - 30 гр
Помидоры небольшие - 2 шт
Чеснок - 2 зубчика
Свежий чили - 1 шт
Петрушка
Вода - 70 мл
Шпинат
Соль
❤️Понравился рецепт?
Поделитесь с другом!
Рецепты | Десерты | Супы | Завтрак 👩🍳
215 просм.4 нояб., 19:23
💚Чахохбили 🟢
Ингредиенты:
▫️куриные бедра – 700 г.
▫️масло для жарки
▫️лук – 3 шт.
▫️перец зеленый/красный – 2 шт.
▫️сладкие томаты – 1 кг.
▫️соль, перец, Хмели- суннели, паприка
▫️кинза, петрушка
▫️чеснок
🌿
236 просм.4 нояб., 18:27
relaxie.ru
https://ya.cc/BU5ji7
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
210 просм.4 нояб., 17:15
🍕 Мясная пицца
📝 Ингредиенты:
Для теста:
Тёплое молоко - 500 мл
Яйцо - 1 шт
Сахар - 1 ч.л
Соль - 1 ч.л
Подсолнечное масло - 100 мл
Дрожжи - 1 ст.л
Мука - 500 гр
Для начинки:
Фарш (соль, перец)
Помидоры - 2 шт
Зелень
Томат + майонез - 2 ст.л
🔥 Приготовление:
1. Замесите дрожжевое тесто и дайте ему подняться.
2. Раскатайте основу для пиццы.
3. Выложите фарш и начинку.
4. Смажьте томатом и майонезом.
5. Выпекайте при 200°C около 25 минут.
❤️Понравился рецепт?
Поделитесь с другом!
Рецепты | Десерты | Супы | Завтрак 👩🍳
263 просм.4 нояб., 15:15
Когда снижение веса — это забота о себе
Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе
✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов.
Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания.
✅ На портале вы найдете полезные материалы о снижении веса, здоровых привычках, питании и современных подходах к контролю аппетита — простым и понятным языком.
Узнать больше
#реклама
vforme.pro
О рекламодателе
176 просм.4 нояб., 15:10
🍙 Ленивые суши на новогодний стол
Ингредиенты:
Рис - 100 гр (в сыром виде)
Рисовый уксус - 1 ст.л
Соль - 0,5 ч.л
Сахар - 0,5 ч.л
Свежий огурец (по вкусу)
Красная слабосоленая рыба (по вкусу)
Творожный сыр (по вкусу)
Нори (по вкусу)
Кунжут (для украшения)
👍 - нравится
Рецепты
232 просм.4 нояб., 15:08
✨ Мини-корзиночки с рыбой 🐟
Идеальная закуска для вашей вечеринки!
📌 Ингредиенты:
• Готовые тарталетки
• Творожный сыр
• Рыба
• Авокадо (с солью, перцем и лимонным соком)
• Икра
• Укроп
Маленькие шедевры, которые тают во рту и дарят гастрономический восторг!
261 просм.4 нояб., 14:56
🍗 Золотистые ножки с чесночным пармезаном
Этот хруст невозможно забыть!
📌 Ингредиенты:
• Куриные ножки — по вкусу
• Масло раст. — 1 ст. л.
• Соевый соус — 1 ст. л.
• Сухой чеснок, паприка — по вкусу
• Соль, перец — по вкусу
Для соуса: пармезан, сливочное масло, свежий чеснок и зелень — по вкусу.
Пусть ваш ужин превратится в настоящий гастрономический праздник! ✨
297 просм.4 нояб., 14:11
Как замотивировать ребенка на хорошую учебу без криков
Без шантажа, угроз и наказаний. Расскажу бесплатно на моем онлайн-марафоне 👌
Узнать больше
#реклама 16+
ahmadullin-shamil-mk.ru
О рекламодателе
255 просм.4 нояб., 13:21
🥔 Картофельный шедевр с фаршем
Этот ужин покорит ваше сердце с первого кусочка!
📌 Ингредиенты:
• Картофель — 6 шт.
• Фарш — 400 г
• Яйца — 2 шт.
• Сметана — 2 ст. л.
• Сыр — 50 г
Запекайте в духовке при 180°C в течение часа.
Пусть каждый кусочек тает у вас во рту!
320 просм.4 нояб., 13:20
Ленивая пицца за 20 минут
Ингредиенты:
✅ Мука — 200–250 г
✅ Молоко тёплое — 150 мл
✅ Яйца — 2 шт.
✅ Растительное масло — 50 мл
✅ Соль — 1 ч. л.
Для начинки:
✅ Кетчуп
✅ Ветчина
✅ Маринованные огурцы
✅ Помидоры
✅ Маслины
✅ Сыр
✅ Шампиньоны
✅ Свежая зелень
Кушать подано 🥘 Подписаться
338 просм.4 нояб., 10:48
МАМИНЫ ОТКРЫТКИ
245 просм.4 нояб., 10:48
РИВ ГОШ
https://ya.cc/BTrVYS
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
251 просм.4 нояб., 10:24
🍲 Домашняя шурпа по-моему рецепту
Ингредиенты:
🥩 Говядина
🥕 Морковь
🧅 Лук
🫑 Болгарский перец
🥔 Картофель
🍅 Помидоры
🧄 Чеснок
🧂 Соль, чёрный перец и специи по вкусу
🌿 Лавровый лист
💧 Вода
🌿 Свежая зелень для подачи
305 просм.4 нояб., 10:04
Бесплатный урок по муссовым десертам с шеф-кондитером
На бесплатном мастер-классе шеф-кондитер Александра Овешкова приготовит малиновое муссовое пирожное и разберёт весь процесс:
– Каждый слой десерта по шагам
– Как добиться правильной и устойчивой текстуры
– Какие натуральные ингредиенты использовать
– Какие инструменты понадобятся для приготовления
– Как сделать простой декор с вау-эффектом
– Как готовить муссовые десерты не только для себя, но и на заказ
Все участники получат в подарок пошаговый рецепт ✨
Регистрируйтесь бесплатно:
Зарегистрироваться
#реклама 16+
cake-pro.ru
О рекламодателе
237 просм.4 нояб., 09:43
🌟 Глазированные крылышки
🫑 Ингредиенты:
Крылья - 900 гр.
Паприка - 1 ст.л.
Мед - 1 ст.л.
Чеснок - 1 головка
Соевый соус - 150-200 мл.
♻️ Приготовление:
🔅У крылышек отрезаем самый маленький фаланг (моем, просушиваем).
🔅Приправляем паприкой, медом, чесноком, соевым соусом, перемешиваем и маринуем 1 час.
🔅Выкладываем на противень и выпекаем 40 минут при 160 гр., переворачиваем и снова в духовку на столько же.
Приятного аппетита!
Не забудьте подписаться! #ужин
Рецепты на каждый день
306 просм.4 нояб., 09:41
Творожный пирог с курагой
Ингредиенты:
Для теста:
✅ Сливочное масло — 120 г
✅ Мука — 240 г
✅ Сметана — 50 г
✅ Яйцо — 1 шт.
✅ Соль — ½ ч. л.
✅ Сахар — 30 г
✅ Разрыхлитель — 1 ч. л.
Для начинки:
✅Творог — 540 г
✅ Яйца — 3 шт.
✅ Сгущённое молоко — 200 мл
✅ Кукурузный крахмал — 1 ст. л.
✅ Цитрусовая цедра — 1 ст. л.
✅ Курага — 150 г
Кушать подано 🥘 Подписаться
327 просм.4 нояб., 09:13
Чудесные Открытки🥹
299 просм.4 нояб., 08:30
Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, Разбирают быстро.
Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства.
Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с сердечником VG-10.
Ножи не штампованные, а каждый — уникальный как отпечаток пальца. В наборе: шеф-нож, универсальный, сантоку, филейный и овощной. Можно взять весь комплект или выбрать поштучно — как удобно.
Многие спрашивают: а что, правда пожизненная гарантия? Да, правда. Если вдруг что — отвечаю за каждый нож. А по доставке — не тяну, всё быстро отправляю.
Такие ножи — не просто инструмент. Это удовольствие от готовки, это подарок на долгие годы, это уважение к себе и своим близким.
Пиши сейчас и успей забрать подарок!
Узнать цену
#реклама
koyshi-knife.ru
О рекламодателе
306 просм.4 нояб., 03:08
🥮 Воздушный пирог с картофелем и сыром
Ингредиенты:
Теплое молоко - 200 мл
Сахар - 1 ч.л
Сухие дрожжи - 2 ч.л
Мука - 200 гр
Сливочное масло - 30 гр
Соль - 1/2 ч.л
Для начинки:
Отварной картофель - 3 шт
Сыр - 300 гр
Сливочное масло - 60 гр
Для смазывания:
Яичный желток - 1 шт
Молоко - 1 ст.л
👍 - нравится
Рецепты
432 просм.3 нояб., 19:15
Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс.
Попробуйте бесплатно❤️
Слушать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
360 просм.3 нояб., 18:32
🥘 Ужин в одной форме
📝 Ингредиенты:
Филе куриное - 2 шт
Помидор - 1 шт
Картофель - 2 шт
Сметана - 3 ст.л
Яйца - 4 шт
Твердый сыр
Кукуруза консервированная - 1 банк
❤️Понравился рецепт?
Поделитесь с другом!
Рецепты | Десерты | Супы | Завтрак 👩🍳
493 просм.3 нояб., 13:35
🍗 Золотистые бедра с кукурузой
Этот ужин заставит вас влюбиться в домашнюю кухню!
📌 Ингредиенты:
• Куриные бедра (без кости)
• Помидор и лук
• Тертый сыр
• Консервированная кукуруза
• Греческий йогурт, чеснок, укроп
• Соль, перец
Идеальный баланс сочности и нежного сырного вкуса в каждой порции.
453 просм.3 нояб., 12:24
🌟 Бейби картофель
🫑 Ингредиенты:
Мелкий картофель - 1 кг.
Растительное масло - 4-5 ст.л.
Паприка - 1 ч.л.
Чили - 1/2 ч.л.
Чеснок - 2 зубчика
Соль/перец - по вкусу
Сливочное мало - 30 гр.
Укроп - 30 гр.
♻️ Приготовление:
🔅Картофель моем, просушиваем.
🔅Смешиваем растительное масло, Чили, паприку, перец, соль, свежий чеснок и соединяем с картошкой, оставляем на 5 минут.
🔅Перекладываем на противень и отправляем в духовку на 30 минут при 180 гр.
🔅Смешиваем растопленное сливочное масло и свежий укроп. Поливаем нашу картошку.
Приятного аппетита!
Не забудьте подписаться! #ужин
Рецепты на каждый день
422 просм.3 нояб., 09:41
Dr.Head
https://ya.cc/BTLCM6
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
318 просм.3 нояб., 09:23
🌟 Курица с овощами в духовке
🫑 Ингредиенты:
куриные голени - 800г
сметана - 2ст.л
соевый соус - 2ст.л
итальянские или прованские травы - 2ч.л
любые специи для курицы - 1ч.л
перец- 0,5ч.л
картошка - 4-5шт
лук - 1шт
перец болгарский - 1шт
помидор - 1-2шт
итальянские или прованские травы - 2ч.л
сметана - 2-3ст.л
соль, перец по вкусу (примерно по 0,5ч.л)
♻️ Приготовление:
🔅Картошку нарезаем тонко полукольцами (толщина 0,5см), на помидоре делаем надрезы и заливаем кипятком секунд на 40. Снимаем шкурку, нарезаем помидор, а также перец и лук.
🔅Перекладываемся все в форму, добавляем сметану, специи и перемешиваем.
🔅Сверху выкладываем курицу и убираем в духовку на 1 час при температуре 200 градусов. Режим верх-низ, а минут за 15 до конца я включил ещё конвекцию.
Приятного аппетита!
Не забудьте подписаться! #ужин
Рецепты на каждый день
425 просм.3 нояб., 09:17
Фотокнига вашего события
Хватит хранить фото в телефоте, пришлите нам, сделаем фотокнигу! ❤️ Жми "Узнать цену", расскажем подробнее!
Узнать цену
#реклама
max.ru
О рекламодателе
367 просм.3 нояб., 08:24
🥬 Сытные стейки из капусты с куриным филе
Ингредиенты:
Капуста - 1 шт
Соль, перец, паприка (по вкусу)
Растительное масло
Для начинки:
Куриное филе - 500 гр
Лук - 1 шт
Зеленый лук - 100 гр
Сметана - 3 ст.л
Майонез - 1 ст.л
Яйца - 2 шт
Соль, перец, специи (по вкусу)
🥘Подписаться
424 просм.3 нояб., 08:07
❗️Единственный канал в MAX с очень вкусными рецептами МЯСНЫХ БЛЮД 😋
🍲 Хочешь простые, вкусные и необычные мясные блюда каждый день? 👉 В гостях у ШЕФА
Подписывайтесь, и готовьте вкусно без лишних хлопот
👇👇👇
https://max.ru/shef_food
329 просм.3 нояб., 08:02
🌟 Куриная грудка по-французски
🫑 Ингредиенты:
300 грамм куриной грудки/бёдер
1 помидор
50 грамм греческого/натурального йогурта/сметаны
1 зубчик чеснока
60 грамм сыра 17%
1 чайная ложка горчицы
специи, соль, перец по вкусу
♻️ Приготовление:
🔅Грудку, промыть, просушить, нарезать на средней толщины пластины. Обвалять в специях, добавить горчицу, равномерно распределить по мясу.
🔅Обжарить мясо на хорошо разогретой сковородке по 2 минуты с каждой стороны.
🔅Пока мясо обжаривается, нарезать помидор на треснута пластины и сделать соус.
🔅Для соуса смешать натёртый сыр, йогурт, чеснок.
🔅Как только мясо обжарили, убавляем огонь, выкладываем на мясо помидор, и сверху распределяем соус. Накрываем крышкой и готовим ещё минут 5.
Приятного аппетита!
Не забудьте подписаться! #обед
Рецепты на каждый день
401 просм.3 нояб., 08:01
Все еще боитесь покупать на Алиэкспресс?
С каналом Обитель Стиля и Просекко Вы точно измените свое мнение❤️
Лучшие находки, проверенные продавцы и вещи, которые порадуют не только отличным качеством , но и приятной ценой😊
На канале вы найдёте не просто красивые вещи, но и идеи, как сочетать их между собой и создавать стильные образы каждый день!
Шопимся с умом, но всегда со вкусом вместе с каналом Обитель Стиля и Просекко❤️
Подписаться
#реклама
max.ru
О рекламодателе
261 просм.3 нояб., 07:44
🟢Куриные ножки со сливочным вкусом💚
✅ Ингредиенты:
Куриные ножки 1 кг
Соевый соус 3 ст.л.
Томатный соус 2 ст.л.
Копчёная паприка 1 ч.л.
Чёрный перец 1 ч.л.
Чеснок 🧄 5 - 6 зубчиков
Сливочное масло 🧈 20 гр
🌿
436 просм.3 нояб., 07:40
Вкуснятина к чаю
Для теста:
Подсолнечное масло 140 мл
Яйцо 2 шт
Сахар 300 гр
Ванилин
Соль щепотка
Молоко 260 мл
Мука 200 гр
Манка 100 гр
Какао 4 ст л
Разрыхлитель 20 гр
Для пропитки:
Молоко 200 мл
Украшение:
Шоколад 150 гр
479 просм.3 нояб., 06:45
Бесплатный видеоурок по торту "Молочная девочка"
и сборник 15 рецептов для начинающих кондитеров!
⚡ Рецепт торта "Карамельный медовик"
⚡ Трайфлы "Фисташка-малина", булочки "Синнабон", конфеты "Рафаэлло"
⚡ Десерты "Тирамису", "Павлова" и "Пахлава" и другие рецепты!
От Школы кондитеров Ольги Шишовой.
✅Нажимайте кнопку "Узнать больше" и забирайте бесплатные уроки!
Узнать больше
#реклама 16+
mnlp.cc
О рекламодателе
372 просм.3 нояб., 04:34
🌟 Быстрая и вкусная пицца
🫑 Ингредиенты:
Лаваш тонкий армянский 200гр
Яйцо куриное 2 шт
Молоко 50 мл
Сыр твёрдый 150 гр
Ветчина 100 гр
Помидоры 100 гр
Зелень
Соль и специи по вкусу
♻️ Приготовление:
🔅Взбейте яйца с молоком и солью. Добавляем мелко нарезанный лаваш и перемешиваем.
🔅Выкладываем основу для пиццы на разогретую и смазанную каплей растительного масла сковороду. Разравниваем равномерно по поверхности сковороды.
🔅Далее выкладываем начинку, у меня нарезанные кубиками помидоры, ветчина и тёртый сыр.
🔅Обжариваем под крышкой на маленьком огне до расплавления сыра.
🔅По желанию посыпаем зеленью.
Приятного аппетита!
Не забудьте подписаться! #перекус
Рецепты на каждый день
506 просм.2 нояб., 20:38
Еще больше уникальных скидок в канале "Цены Пополам"
Покупайте товары со скидками до 90% на маркетплейсах
Собрали в одном канале все:
✅ ошибки в ценах;
✅ закрытые распродажи;
✅ уникальные скидки до 90%
😊 Подписывайтесь, пока доступ открыт
Подписаться
#реклама
max.ru
О рекламодателе
362 просм.2 нояб., 20:26
🟢 Кюфта бозбаш💚
⠀
Азербайджанский национальный суп🌿
⠀
📖 Ингредиенты:
🔹 Бараньи кости - не менее 500 гр.или говядина
🔹 Целая луковица - 1 шт.
🔹 Перец горошком и кориандр - по вкусу
🔹 Нут - 250 гр.
🔹 Рис - 100 гр.
🔹 Баранина - 1 кг.
🔹 Лук - 200 гр.
🔹 Картофель - 1-1,5 кг
🔹 Помидоры - 400 гр.
🔹 Кориандр, черный перец, сушеная мята - по 1 ч.л🌿
481 просм.2 нояб., 19:54
🟢Готовим грудинку в духовке 💚
✅Ингредиенты:
1 кг. грудинки
2 ст.л. горчицы
соль, специи
аджика
🌿
501 просм.2 нояб., 18:47
Фунчоза с говядиной
Ингредиенты:
Говядина 400г.
Фунчоза 300г.
Все овощи по 1шт.
Для заправки:
Паприка 1 ст.л
Кунжут 2 ст. л
Зеленый лук
Чили перец по желанию
Чеснок 4 зубчика
Растительное масло 130мл.
Соевый соус 3 ст.л
Рисовый уксус 2 ст.л
Сахар 1 ст.л
Приготовление:
🔅Нарезанную соломкой говядину обжариваем до красивой корочки, солим и тушим до готовности. Фунчозу готовим по инструкции, затем укорачиваем с помощью ножниц. Для заправки соединяем паприку, кунжут, зеленый лук, чили перец, чеснок и заливаем все раскаленным маслом, затем добавляем соевый соус, рисовый уксус, и сахар.
🔅К готовой фунчозе добавляем морковь, свежие огурцы, болгарский перец, мясо, заправляем и хорошо перемешиваем. Отправляем в холодильник на пару часов настояться.
❤️Понравился рецепт?
Поделитесь с другом!
Рецепты | Десерты | Супы | Завтрак 👩🍳
470 просм.2 нояб., 18:07
Холодильник BOSCH KAN56V45
https://ya.cc/BT5ThV
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
372 просм.2 нояб., 17:10
🟢Запеканка с курицей и грибами💚
✅Ингредиенты:
филе курицы – 500 г
картофель – 2 шт
шампиньоны – 400 г
лук – 1 шт
томаты – 1 шт
тёртый сыр – 150 г
сметана – 2-3 ст.л
растительное и сливочное масло – для жарки
соль, чёрный перец и специи для курицы – по вкусу
зелень – по вкусу
чеснок – 2 зубчика
🌿
490 просм.2 нояб., 17:04
Салат с копчёной курицей 🍗🎄
Копченая курица - 300-350 гр.
Морковь по-корейски - 200 гр.
Яйца - 3 шт.
Кукуруза - маленькая баночка
Майонез и греческий йогурт 50/50
Чипсы
Обязательно готовьте! ❤️
492 просм.2 нояб., 16:10
❗️Единственный канал в MAX с очень вкусными рецептами МЯСНЫХ БЛЮД 😋
🍲 Хочешь простые, вкусные и необычные мясные блюда каждый день? 👉 В гостях у ШЕФА
Подписывайтесь, и готовьте вкусно без лишних хлопот
👇👇👇
https://max.ru/shef_food
463 просм.2 нояб., 15:09
🌟 Вкусный салат с курицей
🫑 Ингредиенты:
Куриное филе - 250-300 гр.
Шампиньоны - 300-350 гр.
Отварные яйца - 5 шт.
Отварной картофель - 3 средних шт.
Кукуруза консервированная - 1 банка.
Маринованные корнишоны - 150-200 гр.
Зелёный лук
Майонез по вкусу
♻️ Приготовление:
🔅Грудку куриную и шампиньоны нарезаем не слишком мелко, но и не крупно, чтобы всё гармонично смотрелись в готовом салатике, обжариваем по отдельности на небольшом количестве растительного масла, буквально пару столовых ложек, до готовности.
🔅К куриной грудке в самом конце добавьте 1-2 столовых ложки соевого соуса, она так ещё вкуснее становится).
🔅Смешиваем всё ингредиенты и заправляем майонезом!
🔅Я салат не солила, хватило соли от курицы, маринованных корнишонов и майонеза, добавила чёрного перца немного!
Приятного аппетита!
Не забудьте подписаться! #салат
Рецепты на каждый день
542 просм.2 нояб., 12:49
Суставы будут как в 20 лет! Делайте это 15 минут в день
Утром сложно разогнуться? Тяжело подниматься по лестнице? Шея не поворачивается, а поясница ноет даже после отдыха?
И всё чаще слышите: «А что вы хотите в вашем возрасте?»
Но так хочется гулять, заниматься любимыми делами и двигаться свободнее.
На связи Данила Сусак — инструктор оздоровительной гимнастики цигун и основатель центра «Ksamata». Приглашаю вас на бесплатный 5-дневный онлайн-курс.
На курсе разберём:
✅ какие ошибки могут мешать заботе о суставах и позвоночнике;
✅ с чего начать работу над подвижностью коленей, тазобедренных суставов, плеч и стоп;
✅ как заниматься здоровьем спины после 50 лет;
✅ на что обратить внимание при восстановлении после травм и операций.
Вас ждут теория и практика: простые упражнения для дома без специального оборудования.
Зарегистрироваться
#реклама 16+
t.svoboda-dvizhenia.ru
О рекламодателе
390 просм.2 нояб., 11:33
🍜 Жареная азиатская лапша
📝 Ингредиенты:
Лапша - 250 гр
Грудка индейки - 300 гр
Шпинат - 200 гр
Цукини - 1 шт
Сладкий перец - 1 шт
Морковь - 1 шт
Репчатый лук - 1 шт
Зелёный лук - 3 стебля
Чеснок - 2 зубчика
Растительное масло
Для соуса:
Соевый соус - 40 мл
Устричный соус - 1 ст.л
Кунжутное масло - 1 ст.л
Рисовый уксус - 1 ч.л
Сахар - 1 ч.л
🔥 Приготовление:
1․ Лапшу отварить по инструкции. Индейку и овощи нарезать тонкой соломкой, чеснок и зелёный лук измельчить. Смешать все ингредиенты для соуса.
2․ В сильно разогретой сковороде/воке обжарить индейку до румяной корочки. Добавить морковь, перец и цукини и жарить, постоянно помешивая.
3․ Добавить чеснок, шпинат и зелёный лук. Перемешать и прогреть.
4․ Добавить готовую лапшу и соус. Обжаривать на сильном огне ещё 1-2 минуты.
❤️Понравился рецепт?
Поделитесь с другом!
Рецепты | Десерты | Супы | Завтрак 👩🍳
514 просм.2 нояб., 11:32
Простой и вкусный рулет из лаваша с сытной начинкой 👍
Ингредиенты 👨🍳
• лаваш (тонкий большой лист)
• плавленный сыр
• копченая куриная грудка
• свежий огурец
• корейская морковке
• тертый сыр
Лаваш смазываем плавленым сыром. Поочередно выкладываем начинку.
Закручиваем в рулет и порционно нарезаем острым ножом.
Если лаваш суховат и все же трескается при нарезке, то заверните его в пленку/пакет
551 просм.2 нояб., 09:04
Когда хочется подарить что-то действительно особенное
Кедровые орехи, спелые ягоды и душистый мёд — без искусственных ароматизаторов, красителей и усилителей вкуса.
Соберём набор под ваш бюджет, а для корпоративных заказов разработаем брендированное оформление. Доставка по всей России.
Дарите не просто сладости — дарите настоящее удовольствие.
Дарите вместе с Сибирским кедром ❤️
Купить
#реклама
siberia.eco
О рекламодателе
377 просм.2 нояб., 07:07
Пригласил(-а) Вас в НОВОСТИ Р.Ф.
Подписано 47 ваших контакта
365 просм.2 нояб., 06:06
Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.
