3 упражнения молодости для тех, кто хочет выглядеть бодро, не вставая с кровати
Для самых ленивых, кому лень даже оправдываться. Эти движения — минимум усилий, максимум пользы.
Делайте их, если:
🎆 слишком долго залипаете в телефон и уже чувствуете, как шея мстит,
🎆 лицо по утрам напоминает подушку,
🎆 кожа потеряла блеск — не от возраста, а от Wi-Fi.
Дышим только носом: на движение рук вверх или назад — мощный выдох. Вдох случится сам, как и осознание, что это не так уж сложно.
Головой не машем — пусть работает тело.
Ноги тоже участвуют: в первом упражнении попеременно, в остальных — синхронно с руками.
Делайте утром, натощак, по 10 раз. Сохраняем и жмем сердечки, если понравилась подборка!
Гнусь и тянусь
