Гнусь и тянусь
MAX ·
Лёгкость в теле всего одним движением — без ретрита, гуру и билета в Анталию
Это упражнение можно сделать прямо дома — между зумом и ужином, не меняя playlist и мировоззрение.
😇 Расслабляет поясницу по максимуму.
😇 Раскрывает грудную клетку — дышать становится легче.
😇 Снимает зажимы с плеч — они больше не выглядят как символ ответственности.
😇 Улучшает осанку
Всего 1–2 минуты, и тело вспоминает, что оно создано не только для труда.
Гнусь и тянусь
