Тревожно? Сделай это прямо сейчас
😇Сядьте в удобное для вас положение с прямой спиной.
😇Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю и сделайте глубокий медленный вдох через левую ноздрю.
😇Затем указательным или безымянным пальцем закройте левую ноздрю и сделайте полный выдох через правую.
Повторяйте цикл дыхания от 3 минут
👍Это не просто дыхательная техника, но и способ балансировки нашей энергии и эмоций, основанный на древних йогических учениях.
👍Техника вдоха через левую и выдоха через правую создает поток лунной энергии, которая «поглощает» излишки стресса и напряжения, и одновременно освобождает тело от агрессивной солнечной активности, обеспечивая успокаивающий эффект
Гнусь и тянусь
