Публикация от 27 октября 2026

Тело помнит больше, чем мы думаем: как отпускать обиду через дыхание Обида не исчезает сама по себе и не остаётся только в мыслях — она «застревает» в теле: ❌появляется напряжение в горле ❌живот становится тяжёлым и зажатым ❌плечи непроизвольно поднимаются ❌дыхание в грудной клетке словно блокируется 👍Даже если разум говорит «я уже забыл», тело может продолжать удерживать это состояние. Освобождение начинается с дыхания. На видео простая дыхательная практика, которую можно выполнять каждый день, чтобы мягко отпускать обиду Спасибо за видео aktoty_bakytbek (https://www.instagram.com/aktoty_bakytbek?igsh=MWN1NjI1Yzh2cmhieg==) Гнусь и тянусь