Гнусь и тянусь
MAX ·
Лёгкость и грация: утренняя разминка для спины и плеч
Идеально для утренней разминки или в составе восстановительной практики
😇Первое упражнение — уменьшает отёки и стимулирует лимфоток.
😇Второе упражнение — повышает подвижность грудного отдела позвоночника.
😇Третье упражнение — раскрывает грудную клетку, снимает зажимы и расправляет плечи.
Каждое движение выполняйте 30 секунд, 1–2 подхода
Гнусь и тянусь
