Гнусь и тянусь
MAX ·
Минутка полного расслабления
Павана Муктасана — уникальное упражнение, в котором делать ничего не нужно, а тело само начинает исцеляться
Как выполнять:
😇Лягте на спину.
😇Подтяните колени к груди, обхватите руками.
😇Расслабьте поясницу, отпустите напряжение.
😇Дышите животом, ощущая спокойствие.
Гнусь и тянусь
