Гнусь и тянусь
MAX ·
Скрытая опора: почему плоский живот начинается не с пресса?
✅Тазовое дно — основа кора. Вместе с диафрагмой, поперечной мышцей живота и многораздельными мышцами оно создаёт внутрибрюшное давление, которое держит спину и живот.
✅Ослабленные мышцы тазового дна → органы опускаются → живот выпячивается → нагрузка на поясницу растёт.
✅Сильное тазовое дно = плоский живот + здоровая спина + хорошая осанка + энергичность
Гнусь и тянусь
