Комплекс, который возвращает энергию и молодость
⭐️Вращение головой — 10 раз в каждую сторону.
⭐️Собака мордой вверх в динамике — 10 раз.
⭐️Кошка-корова — 10-20 раз
⭐️Разминаем плечевой пояс — 10 раз в каждую сторону.
⭐️Вытягиваем спину и разминаем ТБС — 10 раз в каждую сторону.
⭐️ «Тупой угол» с наклонами — 10 наклонов.
⭐️Скручивания позвоночника лёжа — 10 раз.
⭐️Махи руками с ремнём — 10 раз.
⭐️Поза гирлянды — выполнять как можно дольше.
😇Выполнение этих асан ускоряет кровоснабжение мышц и внутренних органов, обеспечивая их кислородом. Организм наполняется энергией, активизируется работа мозга, повышается трудоспособность человека.
😇При таких условиях, когда организм работает сбалансированно и чётко естественные процессы старения замедляются, а при системной и постоянной практике включается обратный эффект — омоложение
Гнусь и тянусь
