Публикация от 3 октября 2026

Забудь про мази и уколы! 10 асан, которые «соберут» твой позвоночник заново ✅Пашчимоттанасана (мягкая складка) ✅Марджариасана (поза кошки для подвижности) ✅Сусирандрасана (поза «игольного ушка») ✅Круговые движения корпусом ✅Скручивания сидя ✅Вытяжение позвоночника в наклоне стоя ✅Собака мордой вниз ✅«Колыбель»: обнимаем ноги и раскачиваемся ✅Скручивания лёжа ✅Одновременный подъём рук и ног Смотрите подробную технику в видео и возвращайте себе комфорт! Гнусь и тянусь