Публикация от 2 октября 2026

Практика для здоровой осанки и активного кровообращения ⚫️Осанка станет ровнее ⚫️Руки подтянутся ⚫️Грудь обретет форму ⚫️Лицо посвежеет ✅Движение 1. Руки перед собой, ладони смотрят друг на друга. Разогреваем систему движением вверх-вниз. Дыхание произвольное. ✅Движение 2. На вдохе разводим руки и раскрываем грудной отдел (не прогибайтесь в пояснице). С выдохом возвращаем руки в исходное положение. ✅Движение 3. Выдыхаем и соединяем руки перед собой. На вдохе уводим локти в стороны. С выдохом поднимаем руки вверх. На вдохе локти в стороны и вниз. С выдохом возвращаем руки перед собой. 👍Всего 3 упражнения по 1 минуте каждый день — и вы увидите результат! Гнусь и тянусь