Гнусь и тянусь
MAX ·
Сила и стройность в пяти позах: йога, которая мягко меняет твоё тело
😇Поза дерева
Укрепляет ноги и улучшает баланс.
😇Поза стула
Тонизирует ягодицы и ноги, активирует сердечно-сосудистую систему.
😇Воин 1
Развивает силу и выносливость, улучшает концентрацию.
😇Планка
Укрепляет мышцы кора, спины и рук, способствует сжиганию калорий.
😇Чатуранга
Укрепляет верхнюю часть тела и пресс, помогает развивать силу.
Выполняйте каждую асану по 5 циклов дыханий
Гнусь и тянусь
