Гнусь и тянусь
MAX ·
Пресс при диастазе: работаем бережно
Диастаз — это состояние, которое требует особого внимания к тренировкам.
😇Если вы ищете безопасные и эффективные упражнения для укрепления мышц пресса, этот пост для вас!
😇Сохраняйте и практикуйте эти 4 упражнения
✅Каждое упражнение выполняйте по 45 секунд.
✅3-4 подхода с 15-секундным отдыхом между ними.
Гнусь и тянусь
