Гнусь и тянусь
MAX ·
Одно упражнение, которое включает всё тело.
Во время выполнения одновременно работают ноги, ягодицы, мышцы кора, спина и плечевой пояс. А если добавить правильное дыхание, нагрузка становится ещё эффективнее.
• укрепляется мышечный корсет
• улучшается координация движений
• развивается выносливость
• активнее включаются мышцы пресса
Главное — не забывать про дыхание.
На вдохе опускаемся вниз.
На выдохе поднимаемся вверх.
Выполните 3 подхода по 20 повторений.
Гнусь и тянусь
