Публикация от 21 сентября 2026

4 упражнения — и низ живота становится более подтянутым. Если таз уходит вперёд и есть прогиб в пояснице, живот может выпирать даже при стройной фигуре. Этот комплекс помогает: • улучшить положение таза • снять напряжение в пояснице • подтянуть мышцы живота Выполняйте 3 подхода по 15 повторений. Гнусь и тянусь