Гнусь и тянусь
MAX ·
Глубинное вращение тазом — движение, которое меняет тело изнутри.
Если у вас сидячая работа, зажатый таз или выступающий живот — начните с этого.
Сидя на фитболе, мягко раскачивайте таз, концентрируясь на ощущениях.
Тогда:
• уменьшается напряжение в пояснице
• подтягивается живот
• расслабляются бёдра
• укрепляется тазовое дно
Гнусь и тянусь
