Публикация от 19 августа 2026

❤️Динамичное упражнение, которое поможет наконец выпрямить ноги в наклоне! Техника выполнения: ❤️ Поставьте ноги шире таза, разверните стопы наружу на 45 градусов; ❤️ Наклонитесь и захватите себя пальцами за большие пальцы ног; ❤️ Начните приседать со вдохом, с выдохом выпрямляйте ноги. Пятки все время держите на полу, живот на бедрах. ❤️ Не переживайте, со временем получится приседать глубже! Гнусь и тянусь