Публикация от 13 августа 2026

Ушная гимнастика — снять усталость за 2 минуты👂 Оказывается, на ушах много нервных окончаний, и лёгкий массаж может быстро взбодрить или расслабить. Возьмите ухо большим и указательным пальцами за мочку и мягко потяните вниз, в сторону, вверх — по 5–7 раз в каждом направлении. Затем помассируйте козелок (выступ у входа в ухо) круговыми движениями 30 секунд. Наконец, накройте уши ладонями, кончиками пальцев постучите по затылку 10–15 секунд. Звучит странно, но работает: уходит сонливость, появляется ясность. Я так делаю, когда чувствую, что мозг «закипает».