Гнусь и тянусь
MAX ·
Дыхание Шитали — скорая помощь при раздражении
Если внутри закипает или жарко, сверните язык трубочкой (не получается — просто округлите губы). Вдохните ртом, выдохните носом. 5–7 раз.
Это охлаждает тело и ум, снижает тревогу. Я использую перед сложными разговорами или когда накрывает.
