Гнусь и тянусь
MAX ·
Положение таза формирует всю осанку, когда он уходит вперёд - поясница зажимается, а кор отключается.
Это упражнение возвращает баланс и включает глубокие мышцы. Со временем тело становится устойчивым и расслабленным.
Рекомендую делать 6-8 повторений на одну сторону, 2-3 подхода.
