Публикация от 4 августа 2026

Эксперимент: 60 секунд в «позе ребёнка» с закрытыми глазами После ужина или в любой момент, когда чувствуете усталость, встаньте на колени, разведите их чуть шире, опустите таз на пятки, лоб — на пол (или на подушку). Руки вдоль тела. Закройте глаза и просто дышите минуту. Не ждите расслабления — просто наблюдайте, как тело тяжелеет. Это не волшебство, а перезагрузка нервной системы. Я часто так спасаюсь, когда нет сил на полноценную практику.