Публикация от 4 августа 2026

Моя находка недели: дыхание через левую ноздрю перед важным Если нужно успокоиться, но не «в ноль», а просто сбить пик тревоги — дышите только через левую ноздрю. Правая связана с активностью, левая — с расслаблением. Зажмите правую ноздрю пальцем, 7–10 медленных вдохов-выдохов через левую. Перед звонком, перед экзаменом, перед тем как зайти в кабинет — работает безотказно. Я пользуюсь этим уже месяц.