Публикация от 3 августа 2026

Летняя жара меняет то, как тело реагирует на растяжку — и это стоит учитывать, а не игнорировать как мелочь. Высокая температура сама по себе уже разогревает мышцы и связки, амплитуда движения увеличивается легче, чем зимой. Но обезвоживание при этом снижает эластичность соединительной ткани — вода буквально часть структуры фасции. В жару важнее следить за питьевым режимом до практики, чем искать дополнительный разогрев. Тело, которому не хватает жидкости, тянется хуже, вне зависимости от температуры воздуха.