Публикация от 1 августа 2026

Звук «ом» в йоге традиционно считается изначальной вибрацией, из которой возникла вселенная — в практике его используют, чтобы синхронизировать дыхание и внимание группы в начале или конце занятия. Физиологически долгий выдох со звуком «ммм» в конце замедляет дыхание и стимулирует блуждающий нерв, связанный с расслаблением. Верить в космологию для этого не обязательно — долгий контролируемый выдох работает на нервную систему сам по себе, вне зависимости от смысла, вложенного в звук.