Публикация от 31 июля 2026

Один из самых недооценённых моментов в растяжке — то, как по-разному тело реагирует на одну и ту же позу день ото дня. Утренняя скованность, стресс, качество сна — всё это влияет на амплитуду движения сильнее, чем кажется на первый взгляд. Хорошая растяжка сегодня и скромная завтра — это не откат, а нормальная физиологическая вариативность. Ориентироваться стоит не на вчерашний результат, а на ощущения именно сегодня — тело редко врёт о том, что ему сейчас нужно.