Публикация от 31 июля 2026

В йоге есть отдельное направление работы с руками — мудры, жесты пальцами, которые, как считается, влияют на энергетические потоки в теле. Самая известная — гьяна мудра: соединяете указательный и большой пальцы в кольцо, остальные пальцы выпрямлены, ладони обращены вверх на коленях. Используется во время медитации или в конце растяжки, в позе для отдыха — считается, что помогает сосредоточиться и успокоить ум. Проверить это научно сложно, но как точка фокуса во время расслабления работает вполне ощутимо.