Публикация от 29 июля 2026

Самая нелепая с виду дыхательная техника в йоге — львиное дыхание 🦁 Вдох носом, а на выдохе широко открываю рот, высовываю язык вниз к подбородку и шумно выдыхаю, будто рычу. Чувствую себя глупо каждый раз, но именно поэтому это работает как быстрый сброс напряжения — сложно оставаться серьёзной и зажатой одновременно. Хорошо снимает напряжение в челюсти и лице после дня, когда весь день сдерживала эмоции на созвонах.