Публикация от 27 июля 2026

Между созвонами, если есть буквально минута — встать, руки сцепить в замок над головой ладонями вверх, потянуться всем телом вверх на вдохе, выдохнуть, опустить руки, встряхнуть кисти. Не растяжка в полном смысле, а скорее перезагрузка позы — тело за час сидения складывается в одну и ту же форму, и любое движение в другую сторону уже полезно. Минута — не оправдание для «сегодня без растяжки вообще», а вполне достаточный повод хоть что-то сделать.