Публикация от 24 июля 2026

Деталь, которая копит усталость: слишком мягкая подушка Если подушка слишком высокая или мягкая, голова проваливается или задирается, и шейные мышцы всю ночь пытаются удержать её в правильном положении. Утром — чувство, будто таскали мешки. Оптимальная высота — такая, при которой шея продолжает линию позвоночника. Лёжа на боку, расстояние от матраса до головы должно быть заполнено ровно. Проверьте сегодня свою подушку — возможно, дело именно в ней.