Публикация от 20 июля 2026

Сестра жаловалась — одно плечо весь год будто выше другого, и к вечеру там же начинает ныть между лопаток. Массаж помогал на пару дней, потом всё возвращалось. Спрашиваю — а сумку на каком плече носишь? Всегда на одном — там удобнее лямка сидит. Мышцы с одной стороны годами держат лишний вес и укорачиваются, тянут плечо вверх. Стала носить сумку крест-накрест и добавила растяжку: рука за спину, вторая сверху тянет локоть, по 20 секунд на сторону. Через месяц плечи выровнялись — сама заметила на фото. Вот тебе и «просто осанка такая».