Публикация от 20 июля 2026

Подруга жалуется — уже месяц каждое утро просыпается с головной болью, будто не спала, а дралась всю ночь. Пила таблетки, меняла подушку — не помогало. Спрашиваю — а на каком боку спишь? Оказывается, на животе, лицом в одну сторону, годами. Ну и вот — шея всю ночь скручена в одну сторону, мышцы пережаты, кровь к голове идёт хуже. Начала перед сном пару минут делать наклоны головы к плечу в обе стороны, по 20 секунд — через неделю голова перестала болеть по утрам. Вот тебе и «просто мигрень».