Публикация от 19 июля 2026

Треугольник (Триконасана) Стопы широко расставлены, одна разворачивается наружу, и корпус наклоняется вбок над передней ногой — рука тянется вниз, к голени или полу, вторая уходит прямо вверх. Не заваливаю корпус вперёд — тело остаётся в одной плоскости, будто зажато между двумя стеклами. Растягивает всю боковую линию тела разом — от лодыжки до кончиков пальцев вытянутой вверх руки — и заодно неплохо тренирует равновесие.